Диетолозите отхвърлят диетите, които обещават чудеса, но представляват риск от причиняване на разстройства.

диета която

Препоръката е да не следвате това, което предлагат знаменитости или влиятелни лица и винаги да се консултирате с професионалист по хранене.

Случаите на знаменитости, които въз основа на собствената си слава провъзгласяват чудодейни диети без никаква научна подкрепа, не са нови. Всичко надхвърля един анекдот: те могат да бъдат опасни за хората.

Ядете само зеленчуци в продължение на 22 дни, без въглехидрати, захар, млечни продукти или протеини? И също така да платите $ 14 за някои специални рецепти? Това е диетата, която Бионсе предлага и чийто риск вече е предупреден от Британската асоциация по хранене и начин на живот.

Свързани теми

Храни и напитки, които могат да повлияят на мозъка, според науката

Новият идеал за слабост: здраве

Прекъсващо гладуване, препоръчителен вариант?

Няма чудо диета, която може здравословно да отслабне с 20 килограма за 22 дни. В тези пропорции тялото е изложено на опасен дисбаланс, обяснява диетологът Нохора Байона.

Консумирането на 1400 калории на ден средно, както се предлага от този тип диета, е покана за насърчаване на износването и консумацията на органични структури като мускули и други резервни източници, поради факта, че това количество е около половината от това, което възрастният трябва да яде.

Яденето само на зелени плодове и зеленчуци, колкото и здравословно да изглежда, не е доказано, че отговаря на хранителните нужди и по-малко, ако не се допълва стриктно с други хранителни източници.

Всеки тип диета за отслабване трябва да бъде обект на постоянен надзор от професионален диетолог. а не от инфлуенсър, настояват лекарите.

„Ограничителните диети като тази, популяризирана от Бионсе за $ 14, носят скрити рискове поради каква причина, защото се продават по общ начин, като се игнорира, че хранителните нужди на всеки човек са специфични, в зависимост от неговите органични условия, неговата активност и здравословното им състояние ", казва диетологът Байона.

По същия начин съществува и кето диетата на Ким Кардашиян, която лишава всеки, който я изпълнява, от всички групи храни, с изключение на протеините. Това е намерено, води до загуба на мускулна маса и други структури, както и метаболитен дисбаланс.

По същия начин това се случва с така наречената алкална диета на Кейт Хъдсън, която погрешно поддържа, че остатъците от киселини, оставени от месото, брашното, глутена, млякото и захарта, са вредни за здравето и затова тя предлага да се консумират само зеленчуци, особено плодове и зеленчуци.

Доказано е обаче, че такива киселинни остатъци от тези продукти не увреждат организма. Също така не е доказано, че не дава на тялото ползи и го излага на опасни дефицити на хранителни вещества.

Преди време актрисата Джесика Бийл също предложи Палео диета, която, колкото и да е звучало пресилено, да консумира само храни, налични в епохата на палеолита (животински протеини, семена и малко бобови растения), тоест с много подчертано ограничение на въглехидратите което насърчава дългосрочния дисбаланс.

И накрая, друга известна личност, която се осмелява да насърчава екстремни режими, е Дженифър Анистън, която се впуска в известната диета в района, която внушава увеличаване на консумацията на протеини и мазнини чрез елиминиране на въглехидратите, без да е кетогенна. Актрисата беше разпитвана сурово поради липса на научна строгост.

(Първоначално публикувано на 9 август 2019 г.).

ЗДРАВЕН ЕДИНИЦ

Проверете тук всички новини от здравното звено EL TIEMPO.