Съвети, въпроси, предложения и мнения.
Преди време реших да започна една от онези модни протеинови диети ! Информирах се и те препоръчаха SIKEN DIET, базирана на препарати от шейкове и сашета. Ами трябва да кажа, че съм много доволен от резултата, отслабнах с 5 кг. Трудното е първите 3 дни, но след това влизате във фаза, наречена кетоза, и преставате да се чувствате гладни. И аз не вярвах, но халюцинирах; между другото, ако някой знае защо се случва и ми го обясни, би било чудесно
- Редактиране на съобщението
- Изтриване на съобщението
- Постоянна връзка
- Следвайте, продължете
- Изпратете частен
- Бъдете приятели Изпратете лично ->
- Получавайте коментари в моя имейл Постоянна връзка ->
- Докладвайте обида
- отбележи като спам
- Прочети 4448 пъти
- 0 отговори
- 22.06.2011
- Редактиране на съобщението
- Изтриване на съобщението
- Постоянна връзка
- Следвайте, продължете
- Изпратете частен
- Бъдете приятели Изпратете лично ->
- Получавайте коментари в моя имейл Постоянна връзка ->
- Докладвайте обида
- отбележи като спам
- Прочети 4269 пъти
- 1 отговори
- 12-10-2012
- Редактиране на съобщението
- Изтриване на съобщението
- Постоянна връзка
- Следвайте, продължете
- Изпратете частен
- Бъдете приятели Изпратете лично ->
- Получавайте коментари в моя имейл Постоянна връзка ->
- Докладвайте обида
- отбележи като спам
- Прочети 4268 пъти
- 3 отговори
- 07-09-2012
Ще ви дам няколко съвета за отслабване, по-специално десет. Те са лесни за следване и са свързани преди всичко с навици:
1) Закусвайте, обядвайте и вечеряйте едновременно
2) Дъвчете храната възможно най-дълго и яжте в малки количества
3) Яжте бавно: 30 минути
4) Установете пауза между чинията и чинията. Нека мине малко време.
5) По време на хранене яжте само едно ястие и десерт (плодове)
6) Не гледайте телевизия, докато ядете. Доказано е, че ядете повече.
7) Настроението влияе върху времето за хранене. Емоционалното разстройство (стрес, тъга, краткотрайно състояние) служи за преяждане.
8) Не яжте въглехидрати (без картофи, тестени изделия или ориз)
9) Да останете малко гладни в края на обяда или вечерята. Никога не закусвайте. От съществено значение е да имате силна закуска.
10) Не всички ядем еднакво количество. Има хора, които изгарят повече или защото са нервни, или защото упражняват повече. Тези хора винаги ядат повече.
Тези съвети са лесни за изпълнение и е нужна малко дисциплина.