Не е нужно да сте мотивирани да отидете на фитнес! Това, което е необходимо, е да посетите фитнес за да останете мотивирани! Но как можем да увеличим енергийното ниво? Как да се наслаждавате повече във фитнеса с пълни сили и без да губите дъх?

енергия

Днес ви даваме няколко идеи, за да можете да си дадете тласък на енергия, когато имате най-голяма нужда от нея.

5 енергийни импулса

Нахранете тялото и ума

Подхранвайте тялото си. Трябва ти! Ако чувствате, че енергийните нива спадат, помислете за преглед на седмичната си диета. Храненето е ТОЛКОВА ВАЖНО, че трябва да прегледате какво приемате и колко наистина имате нужда. Вашето представяне ще намалее, ако не приемате адекватни нива на въглехидрати, протеини, аминокиселини ...

A богатата и разнообразна диета е ОСНОВНА за всеки и много повече за вас, ако следвате МОЩНА рутинна тренировка във фитнеса.

Увеличете консумацията на витамин В

Ако продължавате да губите, трябва да отидете на лекар, за да проверите общото си здравословно състояние и да проверите дали имате анемия. Това, което винаги ще ви бъде от полза, е да увеличите количеството VITAMIN B, което приемате. Те ще ви помогнат да се почувствате по-живи и с повече енергия!

В какви храни ще намеря този витамин B PLUS? Говеждият черен дроб и миди са най-добрият вариант. Но също и риба, месо, яйца, мляко

В тази връзка ще намерите всички витмамини на EMPRO това ще е полезно и за двете мулти витаминен комплекс като Витамини от група В от Yamamoto Nutrition.

Добавете въглехидрати към вашата диета

Вече ви разказахме за важността на разнообразното хранене в точка номер 1. Но понякога въглехидратите са най-забравените! Разбира се, протеинът е важен в света на фитнеса и храната. Но никога не подценявайте значението на въглехидратите и как те ще ви позволят да се възстановите от добра сесия във фитнеса.

Спи и почивай, за да увеличиш енергията си

ОБУЧЕНИЕТО е също толкова важно, колкото ПОЧИВКАТА. Вашите мускули се нуждаят от тази почивка, както и ума ви.

Така че, ако имате спад в ENERGY, основната препоръка е ПОЧИВКА, ХРАНА и ВРЪЩАНЕ В ЦЕНТЪРА НА ПЪЛНИ.

За подобрете почивката си, винаги можете да опитате REM IGNITER от EMPRO . Това насърчава отпускането на тялото и ума и също така съдържа L-глутамин.

Направете нещо различно, което обикновено не правите и което ви харесва

Обичате ли да плувате, но обикновено нямате време? Мислили ли сте за туризъм в планината от седмици, но не можете да намерите деня? Мислите да вземете уроци по танци? Или може би просто е минало много време, откакто сте се обадили на този специален човек?

Каквото и да е, предлагаме да го правите веднъж седмично, а още по-добре веднъж на ден нещо, което те кара да излезеш от рутината си. Нещо, което обичаш да правиш.

Това ще бъде добър изстрел от енергия за всеки ден.