ОПЕРАЦИЯ РЕНТРЕ, СБОГ НА УМОРЕН

Върнали сте се на работа и забелязвате, че сте по-уморени, много лесно се претоварвате и освен това сте много неумели. Нормално е! Завръщането от ваканцията ни „смущава“ всички. За да ви помогнем с връщането към рутината (и всички главоболия, които това предполага), разкриваме 8-те храни, които ще ви активират отново. Също така ще можете да подобрите кожата, да отслабнете и да нулирате тялото. Как може да е възможно? Прочетете внимателно и отбележете

натоварят

1. Сок от пшенична трева на прах. Това е мощна детоксикираща и енергизираща храна. Насърчава почивката, подобрявайки настроението и умствената бдителност. Намалява умората и умственото изтощение. Намалява тревожността и стреса. Добавете го към вашите сокове или напитки. Препоръчително е да приемате между 28 и 56 грама сок от пшенична трева, ако искате да се научите как да го използвате ежедневно, можете да отидете в хранителните семинари, преподавани от Dellicare (Calle Pelayo, 45, 28004 Madrid. Телефон: 910 23 57 59).

две.Кокосова вода. Кокосовата вода има множество предимства, като например, че осигурява енергия за мозъка и мускулите; избягвайте дехидратация; против стареене; и е с ниско съдържание на калории. Чистата бразилска кокосова вода е напълно естествена. Той няма консерванти и не е пастьоризиран. Той поддържа вкусовите и хранителните си предимства, като удължава свежестта си до 80 дни, докато се съхранява на студено. Всяка бутилка съдържа около 2 кокосови ореха Anão!

3. Какао. "Подобрява когнитивните функции и допринася за повишаване на вниманието като цяло", заявява Д-р Мария Изкиердо, Професор по хранене и хроматология в Университета на Барселона и член на научния комитет на Обсерваторията в Какао. „Високото му съдържание на полифеноли, от 10 mg до 50 mg на грам, му осигурява важен антиоксидантен и противовъзпалителен ефект, който помага да се предпази тялото ни от хронични заболявания, особено сърдечно-съдови“.

4. Направете план за детоксикация. „Детокс планът отбелязва преди и след в тялото ви. Изпълва ви с жизненост, пречиства и рестартира. Това е първата стъпка за започване на детокс начин на живот ", казва той Силвия Гомес, главен изпълнителен директор на Laboratorios Gensi. Можете да опитате Laboratorios Gensi прахообразни шейкове, можете да ги смесите с вода или растително мляко. Идеално да се вземете на работа или да не се налага да мислите какво да приготвите за вечеря.

5. Киноата. Енергични и здрави. Това псевдозърно (богато на фибри и което улеснява храносмилането) ще ни помогне да попълним батериите, когато се върнем към рутината, тъй като: „неговият принос на сложни въглехидрати това е чудесен източник на ежедневна енергия така че е идеално да го приемате всяка седмица със сотирани зеленчуци или в студени салати ", уверява той Елена де ла Фуенте, от лондонската клиника.

6.3 дневна терапия за да заредите тялото и ума си с енергия (и в процеса елиминираме всички токсини от излишъка на лятото). Извършете 3-дневна терапия въз основа на органични сокове за детоксикация от Dietox и ще забележите как тялото и умът се реактивират. Dietox е разработил специфичен план за цялостна грижа за тялото. Планът се състои от: 3 дни терапия, базирана на органични детоксикиращи сокове. 2 дни алкална, веганска и прочистваща диета, проведена от диетолози. 1 кутия с много опаковка Infu-Tea. 1 Happy Elixir, който помага за предотвратяване на закуски между храненията, като осигурява сладък вкус на устата. (План "Назад към работата", 180 евро).

7. Връщате се към рутината и стресът поема. Ата Пурамини, експерт по хранене и автор на книгата „Вие сте вашето лекарство“, ни съветва храни, с които да постигнем минимизиране на безпокойството при връщане към работа: "Яжте храни с анксиолитични свойства, т. Нар. Антистрес, които също намаляват желанието за ядене. Обърнете внимание на следните, които са нискокалорични: спанак, постна пуешка гърда, сардини, аншоа и скумрия. Богата на триптофан, цинк и фолати, насърчават производството на допамин и серотонин, хормони, отговорни за благосъстоянието и щастието ".

8.Сменете хладилника си! От Клиника Мира + Куето те ни дават ключовете за нов списък за пазаруване. Благодарение на него ще можем да дадем на тялото си цялата енергия и жизненост, необходими му за връщане към задълженията. Те също са мощни антиоксиданти (кожата ви ще се възползва) запишете тези 10 съюзници за връщане в училище: Боб/боб (червен, бял или черен), артишок сърца, боровинки, къпини, малини, ягоди, ябълка (червени, зелени или жълти), пекани или орехи, пресни сливи и сини сливи.

Съветът: Подновете списъка за пазаруване. „Изключете пържените храни, сладките и преработените храни от списъка за пазаруване, като освободите място в хладилника за зеленчуци, плодове, зърнени храни и особено протеини“, ни казват от хотел Barceló Estepona, където имат фитнес и здравословни програми, специфични за rentreé.