Общество

Знаете ли, че накисването за половин час във ваната ви позволява да изгорите до 130 калории? Да не говорим какво се консумира за почистване на праха или пазаруване.

начина

Физическите упражнения ви помагат да останете активни и здрави, но понякога фитнес залата може да е скучно. Можете обаче да изгаряте калории, без да губите усмивката си - не е толкова трудно да се намери поне 10 прости дейности, които са част от нашето ежедневие, които помагат да бъдем във форма без дори да се усети. Ето нашите предложения:

1. - Вземете вана. Бъда половин час накисване във ваната ви позволява да изгорите до 130 калории, което е същото количество калории, което консумираме за половин час разходка. Тъй като релаксацията във вода причинява пасивно нагряване на тялото, което помага за изгарянето на калории, според финландско проучване.

2. Боядисвайте стените на къщата. Да, пребоядисването на стаите е задача, която на пръв поглед не изглежда много, но може да промените решението си, когато знаете, че един час с помощта на четката консумира 200 калории. Без да се брои колко лъскава ще бъде къщата.

3. Забравете стола. Колко от нас не трябва да прекарват дълги часове на работа пред компютъра или хартиите, залепени за стола. Ако имате възможност да заменете го с топка за пилатес, ще тренирате мускулите на торса и лумбалната част, ще подобрите стойката си, а в края на деня, в усилията да се опитате да поддържате баланс, ще сте консумирали 300 калории.

4. Почистете старателно къщата. Посветете сутринта на отстранете праха, прахосмукайте и полирайте добре пода с мопа. Ще почувствате, че сте похарчили милион калории. Няма да са толкова много, но ще изгорите няколко и ще имате и къща списание.

5. Пренаредете стаята. Натиснете дивана, преместете библиотеката, сменете страничната маса Половин час преосмисляне на мястото на мебелите в хола увеличете сърдечната честота и ви помогнете да изгорите калории.

6. Играйте с децата си. Децата никога не са неподвижни, така че защо да не се възползвате от възможността да играете с тях и да изгорите няколко допълнителни калории? VДвадесет минути игра на гума са повече от 100 калории.

7. Направете покупката. Отиването до супермаркета не е толкова лошо, тъй като натискането на пълна количка за 45 минути ви помага да загубите около 100 калории, към които можете да добавите още 70-80, като поставите покупката в колата и след това я приберете вкъщи.

8. Обновете килера. Много помага да се чувствате по-малко виновни при закупуването на дрехи, за да знаете това, с усилието да реорганизирате килера, за да намерите място, можем да изгорим до 100 калории. Да, може да преувеличим малко, но не Преброихме тези, които губим, опитвайки дрехите си .

9. Малко градинарство. Издърпайте плевелите, копайте и сейте, поставете колове върху растенията, така че стъблата да се вдигнат за половин час в градината, или това е на терасата за тези от нас, които имаме саксии, може да отнеме сто калории напред.

10. Измийте колата. Разбира се, не си струва да го носите до автоматичното пране и машините или операторите да се грижат за него. Не, говорим за премахване на маркуча, поне този от автомивката, изсушаване на тялото добре и полиране с восък, основно почистване на тапицерията и целия интериор преди да се усетите ще сте похарчили 200 калории и ще ви завиждат и други шофьори при спиране на светофари.