Тази идея идва от човека, който е успял да изгори 4000 калории, без да стъпвате във фитнеса. Тод Любинскас успя да отслабне, без да вдига тежести и без да се чувства като трениращ.

Ако искаш губят 4000 калории бързо, Със сигурност обмисляте хиляди неща и правите маси с упражнения, които изгарят х калории на всеки час и т.н. Но това не е необходимо.

Тод Любинскас е треньор, който е казал как за един ден можете да отслабнете на открито и без вдигане на тежести. 4000 калории на ден!

Тренирайте по-усилено и по-малко време

изгорите

Не е нужно да отделяте много време за упражнения, всъщност нямате оправданието за липса на време за извършване на дейност, която ви позволява да отслабнете.

Ако обикновено тренирате половин час, можете изгаряйте калории само за 10 минути. За това трябва да удвоите интензивността на активността, за да ускорите метаболизма и да изгорите повече калории в мазнините.

Проучване от 2013 г., публикувано от Университета в Колорадо, гарантира, че само с 2 минути и половина упражнения с много висока интензивност можете да изгорите още 200 калории. Не 3 минути от живота си, за да изгорите 200 калории. Ако го добавите с други дейности, ще постигнете целта си. Ако направите само това, само за 20 дни ще изгорите 4000 калории, прекарвайки много малко време от живота си.