Визуализационни техники за отслабване

По време на пътуването си за отслабване съм изпробвал много различни продукти и програми без резултат. Започнах да отслабвам, когато имах възможността да се визуализирам слаба.

калории

Умът ни е много мощен и ако го използваме по правилния начин, можем да постигнем практически всичко, което искаме в живота си.

Визуализацията обикновено работи с утвърждения. Виждате (визуализирате) желания резултат в окото на ума си и след това го потвърждавате. Например, представете си слаби и в красиви дрехи и си повторете „Аз съм слаб и красив“.

Не визуализирайте редовни упражнения за 15 минути сутрин, когато се събудите, и 15 минути преди да заспите. Имайте предвид, че промяната няма да се случи за една нощ, трябва да бъдете търпеливи. Отрицателният образ на себе си и разговорът са навици, създадени в продължение на много години и за отнемането на които ще отнеме известно време.

За да успеете в творческата визуализация, трябва да имате горещо желание да постигнете това, което искате. Дори ако все още не вярвате, че това е възможно, преструвайте се, преструвайте се, че вярвате, и казвайте своите твърдения с убеждение. Представете си, че играете роля във филм - в съзнанието си сте човекът, който искате да бъдете. Друго важно нещо е да приемете настоящата ситуация като отправна точка.

Когато приключите с упражненията си за визуализация, пуснете го. Не обсебвайте резултатите - просто се насладете на процеса. Рано или късно ще видите промените в живота си.

Един от най-бързите начини да постигнете това, което искате в живота си, е да бъдем благодарни за това, което вече имаме.

Някои техники за практикуване на визуализации и утвърждения:

1. Запишете собствените си утвърждения и се възпроизвеждайте едновременно в позиция на дълбока релаксация. Повторете в ума си и визуализирайте желания резултат.

2. Използвайте творческа тетрадка за визуализация. Прикачете изображения на реалността, която искате да създадете, в джобна тетрадка и напишете потвърждения до тях. Вземете го със себе си и вижте снимките възможно най-често.

3. Подгответе карти със съкровища или дъски за визия. Направете отделно за всяка област от живота си. Например трябва да имате отделна, за да отслабнете. На лист хартия прикрепете снимки на неща, които ще ви харесат, когато отслабнете, например. Не забравяйте да поставите свой собствен образ - снимката на главата може да се носи и прикрепи към по-тънко тяло, което може да се изреже от списанието. Напишете утвърждения до снимките.

Използвайте креативни утвърждения и визуализации, заедно с подходяща диета, упражнения и други техники за отслабване, за да улесните процеса на отслабване.