Вече казахме, че вечерята е ключово хранене за отслабване, защото трябва да консумираме качествени и леки препарати за насърчаване на отслабването, затова днес ние ви помагаме заедно с колегите си от Directo al Paladar, като напускаме Пет рецепти за вечеря с ниско съдържание на калории и добри хранителни вещества.

нискокалорични

  • Печен карфиолов крем с кимион: идеален за този сезон, зеленчуков крем, който предлага и протеини за тялото, които да използва през нощта, възстановява или създава структури и само с 125 Kcal на порция. Разбира се, предвид ниския енергиен прием, той може да бъде придружен от второ ястие като салата или зеленчуци на пара.
  • Чушки, пълнени с месо и гъби: предлага се само 195 Kcal на порция и те са препарат, много богат на качествени протеини, които задоволяват както минерали, витамини и антиоксиданти. Това е много лек препарат, идеален за последното хранене за деня, когато търсим отслабнете.
  • Соте от патладжан и черен пипер със сос от кисело мляко: Използвайки два зеленчука, богати на вода, можете да направите много вкусно ястие само с 241 ккал който също предлага калций, калий, фибри и качествени протеини, получени от кисело мляко.

В допълнение към грижите за енергийния прием, така че последното хранене за деня да ни помогне да отслабнем, той трябва да концентрира качествени протеини, да има минимално количество сложни въглехидрати и здравословни мазнини и, ако е възможно, да допринесе за насищането на тялото с добри хранителни вещества.

Следователно, тези пет нискокалорични рецепти са идеални за Вечеря ако се стремим да насърчаваме загубата на тегло.