Яйцето е разкрито като истинското чудо против мазнини, ако се консумира за закуска

Яйцето е разкрито като истинското чудо против мазнини, ако се консумира за закуска

яйце

Има различни изследвания, които обясняват как яденето на яйце за закуска ви кара да отслабнете. По-конкретно, една от университета в Луизиана се фокусира върху група жени с наднормено тегло. Изследването разделя жените на две групи: тези на едната започват да ядат две яйца за закуска, докато тези на другата започват деня с ядене на багел.

След осем седмици беше установено, че жените, които са яли яйца - винаги готвени, бракониерни или бъркани - са загубили 65% повече тегло в сравнение с тези от „групата с гевреци“. Освен това бяха намалили сантиметрите на талията му два пъти повече. Изследване, проведено с мъже със същите характеристики, разработено от Университета на Кънектикът, заключава, че тези, които са яли яйца за закуска, са яли по-малко през останалата част от деня.

Защо яденето на яйце за закуска ви кара да отслабнете? Според проучването "Закуската с яйца подобрява загубата на тегло"Има две основни обяснения. Първото е, че е много засищащо, така че през останалата част от деня ще ядете по-малко, а второто е заради хранителния си състав. Яйцата са пълни с протеини, което ще ви накара да се чувствате много повече енергични и насърчавайте, че имате повече желание да тренирате и да извършвате физически упражнения.