Африканското манго е храна, която не е добре позната, но има много полезни хранителни свойства. Свойствата, които ни предлага, са тясно свързани с диетите за отслабване и ние обясняваме защо.

африканско

Индекс на съдържанието

Какво е африканско манго?

Африканското манго е плод на плодното дърво Irvingia gabonensis, роден в Западна Африка. Обикновено се използва от местното население, от което произхожда този плод. Тази храна им предоставяла лечебни свойства, които им помагали в ежедневието.

Произход на африканското манго

Африканското манго е плод, който идва от региони на Западна Африка. Много често се срещат овощни дървета в джунглите на Западна Африка. От древни времена консумацията на този плод е тясно свързана с неговите лечебни свойства.

Консумацията на семената му е широко консумирана и използвана от ловци от различните племена. Те са групата от население, които са правили най-много физически упражнения и по време на дългите си пътувания са успокоявали глада си. Освен това те използвали семената на африканското манго за успокояване на мускулни крампи.

Консумацията му е широко разпространена и сега от семената се правят хранителни добавки. Тези добавки са тясно свързани с допълването на диети за отслабване благодарение на доказаните си полезни здравни свойства.

Отглеждане на африканско манго

Тези плодове се отглеждат почти изцяло в Западна Африка. В региони от Южен Мали, Западна Буркина Фасо, Северозападна Гвинея и Северно Кот д'Ивоар те представляват 75% от цялото западноафриканско производство.

Мангото се справя добре в тропически и сравнително влажен климат. В резултат климатът е оптимален, а обстоятелствата - идеални в споменатите региони.

Сезон на африканското манго

В гореспоменатите страни сезонът е през цялата година, въпреки че в по-малко дъждовните сезони производството е променено.

Африкански страни производители на манго

Най-важните производства се намират в гореспоменатите страни от западноафриканските региони. Пресните манго се консумират както на местните пазари, така и на експортните пазари.

Основните страни, където тези плодове се изнасят, са във Франция, Германия и Белгия.

Как да закупите африканско манго?

Африканските магьосници могат да бъдат закупени като пресни плодове. От тях се правят и различни препарати като плодови сокове.

Освен това семето се използва за хранителни добавки благодарение на хранителните си свойства.

Как се храните с африканското манго?

Винаги препоръчваме да консумирате плодове сурови и пресни. Това е най-добрият начин да се възползваме от всички свойства, които тези храни ни предлагат.

Също така е идеален за приготвяне на плодови смутита, които можем да допълним с други плодове или зеленчуци.

От друга страна и особено за този плод, има възможност да се приема под формата на хранителна добавка. Тези добавки ни предоставят изключително идеалните активни съставки, които допълват здравословните диети за отслабване.

Африкански манго свойства

Свойствата на този плод са разнообразни, но най-важното е неговият вкусен вкус и висока хранителна стойност. Освен това екстрактът от семето има активен принцип, който се използва широко при диети за отслабване, благодарение на своите свойства.

Тези плодове са богати на вода, фибри и антиоксиданти. Пулпът е богат на витамин С.

Също така в минерали като магнезий, фосфор, калий, натрий. По същия начин, Те ни осигуряват и витамини В1, В2 и В3. В допълнение, това е плод, богат на мастни киселини като лауринова, миристинова, олеинова, палмитинова, стеаринова и бета-каротин.

Проучвания върху свойствата му за отслабване

Проведени са различни проучвания за оценка на свойствата на отслабването. В проучване, проведено в университета в Яунде в Камерун. В продължение на 10 седмици тези 100 души са приемали африканска манго добавка, а други 100 души са приемали плацебо.

Резултатът беше изненадващ, хората, които консумираха продукта, намалиха теглото си, докато тези, които приемаха плацебо, не го направиха.

Тези продукти са одобрени от различни изследвания от известни университети. Те потвърждават, че как консумирането на тези продукти ни улеснява да намалим апетита. В резултат на това тези изследвания потвърждават, че потреблението на този продукт

Ползи от африканското манго

Ползите от този плод са разнообразни, но в момента най-известни са тези, които ни осигуряват своите семена.

Ползите от плодовете са известни и използвани от векове. Най-забележителното е намаляването на апетита, което вече се използва от ловци на африкански племена при дългите им ловни пътувания.

в обобщение, е продукт, който ни помага да намалим апетита. Това е и продукт, който ни помага да отслабнем. В резултат на това тя е идеална храна за тези, които трябва да се хранят здравословно, за да отслабнат.

Ползите, които ни носи, могат да бъдат обобщени, както следва:

Естествен детоксикатор

Поради стреса от ежедневието и лошото хранене, тялото трупа токсини. Това се дължи до голяма степен на преработената храна и липсата на приготвяне на здравословни рецепти за ежедневната ни диета.

Екстрактът от африканското семе на манго има свойства, които ни помагат да намалим нивата на токсини. В резултат на това ни помага за елиминирането на коремните мазнини, които толкова ни притесняват.

Активира метаболизма

Благодарение на метаболитното ускорение, хранителните вещества в консумираната храна се изгарят по-бързо. По този начин можем да започнем да консумираме енергия от резерви, като елиминираме излишните натрупани мазнини.

Освен това улеснява погълнатите захари да се преобразуват директно в мазнини.

Засищащи свойства

Благодарение на компонента IGOB 131, намиращ се в плодовото семе, консумацията му ни дава усещане за ситост. Следователно, регулира активността на активността на лептина, хормона, регулиращ апетита.

Този хормон е отговорен за подаването на сигнали за ситост на мозъка ни. Поради тази причина той е ключов елемент в контрола на теглото.

Полезно за диабетици

Приемът му има благоприятен ефект за диабетици, тъй като което им помага да контролират нивата на кръвната захар.

Помага срещу холестерола

Може да ни помогне да намалим нивата на лошия холестерол в кръвта. Семената са богати на фибри, основен компонент за изхвърляне на LDL холестерола от нашето тяло. Напротив, това е продукт, който благоприятства увеличаването на HDL холестерола.

Чревен регулатор

Благодарение на водоразтворимите влакна, които осигурява, той е естествено слабително като слива и това ни помага да регулираме умишления си транзит.

Удължава храносмилателния процес

Той забавя храносмилателния процес и консумираната храна остава в храносмилателната система за по-дълго. Следователно ние се чувстваме сити за по-дълго време. Това е пряко свързано с помощта при диети за отслабване по естествен път.

Ползи за мускулите

Това е храна, богата на витамин В и минерали като калций, желязо. Освен това ни осигурява здравословни мастни киселини, като миристинова, лауринова, палмитинова, стеаринова и олеинова. Следователно, консумацията на тези храни е полезна за здравето на мозъка и мускулите.

Естествен антиоксидант

Семената са богати на бета-каротин, антиоксиданти, които неутрализират свободните радикали, които са причина за някои дегенеративни заболявания.

Заключения

Това е вкусен плод, който се харесва толкова много заради аромата си, външния си вид и преди всичко свойствата си. Повече от препоръчително е да консумираме тази храна сурова и да я добавяме към нашата диета.

Поради своите свойства, африканското манго е идеален плод за включване в диетите за отслабване по естествен път. В момента хранителните добавки се правят с естествен екстракт от тези продукти. Те могат да ни помогнат да допълним диетата си с активните принципи на тази храна.

За да отслабнете със здраве, винаги препоръчваме да се храните балансирано от сезонни плодове и зеленчуци. Освен това правим редовни упражнения, които ни помагат да водим активен и здравословен живот.

Ако има някакво съмнение относно включването на африканско манго в диетата, било като плод или като добавка, консултирайте се с диетолог или здравен специалист.