Мангото е плод, който осигурява отлични ползи
Мангото е тропически плод, който никога не можем да спрем да ядем заради него сочен и сладък ефект. За горещите сезони е перфектен, освен това може да се приема по много начини: на парчета, в сок или смутита с мляко, кисело мляко и мед.
Но в допълнение към всички тези предимства, манговата диета е идеална за отслабнете за многото предимства, които предлага този плод:
- Нискокалорични: 100 гр. мангото осигурява само 59 kcal. Това се дължи на високото му съдържание на вода, което поема 83% от теглото му.
- Засищащ ефект: също поради високото си съдържание на вода, идеално за закуски или лека закуска.
- С високо съдържание на фибри: което ще подобри храносмилането ви.
- Слабителни свойства: бори се със запека, благоприятства развитието на чревната флора.
Мангото също е богато на витамини. Съдържа Витамин А който поддържа здравето на зрението, имунната система, регенерацията на кожата и клетките.
Вашият принос от Витамин Е намалява умората, витамин Ц действа срещу стареенето и осигурява 15% от витамин В9 което е равно на фолиева киселина.
И така, при следващото ви пътуване до пазара, купете най-добрите манго, които виждате, тъй като те ще служат за задоволяване на безпокойството ви по време на диетата, в допълнение към добавянето на множество ползи за вашето здраве.