Един от най-популярните тенденции в момента за отслабнете е консумацията на натурални сокове. Най-важният принцип, преследван от това здравословен поток Не яде по-малко, а е да се храним по-добре.

сока

The пресни сокове и прясно приготвени съдържат хранителни вещества че тялото трябва да функционира правилно, ускоряват метаболизма, те осигуряват качествена енергия, са богата на фибри, укрепване на имунна система и те са най-добрият начин за a Здравословен живот, тъй като значително увеличават консумацията на плодове Y. зеленчуци.

Експерти по хранене препоръчайте приема на 6-8 порции плодове Y. зеленчуци на ден, с ежедневие Това понякога може да бъде трудно предизвикателство за посрещане. както и да е сутрешни сокове ние гарантираме консумацията на 4 порции плодове и зеленчуци, помислете за консумация през ден 2 порции още Ще бъде толкова просто!

Представяме ви три от най-добрите сокове за отслабване, интегрирайте ги във вашия навици Ще бъде много просто и ползите ще стават все по-налични.

1. Мощен червен сок

Този сок е вдъхновен от кутия пресни червени ягоди, се отличава с изискания си вкус Това е истинско удоволствие за вкусовите рецептори! Бомба за здраве поради високото си съдържание на витамини, минерали, антиоксиданти Y. фибри, е най-добрият съюзник за него храносмилателната система, детоксикира в дълбочина и укрепва имунната система.

Състав:

  • 6 средни моркова
  • 2 ябълки
  • 1 1/2 чаши ягоди
  • 1 портокал
  • 1/2 краставица
  • 1 лимон
  • 1 малко цвекло
  • 1 средна дръжка целина

подготовка:

  1. Измийте и дезинфекцирайте всички плодове и зеленчуци.
  2. Нарежете морковите, ябълките, краставицата, цвеклото и целината на средни кубчета.
  3. Добавете всички съставки към сокоизстисквачката или чашата на пасатора, обработете. Завършете, като изстискате пресния портокалов и лимонов сок и обработете отново.
  4. Сервирайте в голяма чаша и консумирайте веднага, на гладно.

2. Ревитализиращ сок от куркума

Няма по-добра напитка за повишаване на защитните сили че този сок, мощният противовъзпалителен ефект Y. антиоксидант от корен от куркума и джинджифил изпълва го с добродетели и а вкусен пикантен вкус. Това е идеален сок за укрепват имунната система по време на студена зима.

Състав:

  • 6 зелени ябълки
  • 2 круши
  • 3 големи стръка целина
  • 3 моркова
  • 2 лимона
  • 1 малко парче корен от куркума
  • 1 малко парче корен от джинджифил

подготовка:

  1. Измийте и дезинфекцирайте всички плодове и зеленчуци.
  2. Нарежете на кубчета ябълки, круши, целина и моркови на средни кубчета.
  3. Обелете корена на куркума и джинджифила.
  4. Добавете всички съставки към сокоизстисквача или чашата на пасатора, обработете. Завършете, като изстискате пресния лимон и обработете отново.
  5. Сервирайте в голяма чаша и консумирайте веднага, на гладно.
Натурални сокове./Снимка: Pxhere

3. Енергичен и пречистващ зелен сок

Една от най-ефективните рецепти за отслабване, детоксикация и пречистване на организма. Този зелен сок се откроява с високото си съдържание на фибри и е изключително за почистване на организма след излишъците от вечеря или парти.