Овесът замества галетата в тази рецепта за месо, благоприятна за корема, за по-високо съдържание на фибри. Пригответе съставките от предната вечер и сутрин всичко, което трябва да направите, е да сложите съставките в бавната печка и да го включите!

бавен

Добавете настъргани моркови вместо тиквички или хвърлете в пикантно сирене халапеньо, разбъркайте всичко.

Време за подготовка: 15 минутиминути

Време за готвене: 3 часа

Производителност: 6 порции

Видео: Нискокалоричен месен хляб - Специална диета - рецепта стъпка по стъпка

1/2 чаша нарязан червен лук

1 чаша смлени гъби

1/2 чаша зелен пипер, нарязан

3/4 чаша тиквички, настъргани

1/4 чаена лъжичка италианска подправка

1/8 чаена лъжичка кошерна сол

Видео: Месо за бавно готвене | Рецепти за чисто хранене | FitFood

1/2 чаена лъжичка смлян чесън

1/8 чаена лъжичка люспи от червен пипер

1/2 чаша старомоден овес

1 килограм допълнително постно говеждо месо

Видео: ЕКСПРЕСНА МЕСНА КОРТА

3 унции сирене чедър с намалено съдържание на мазнини, на кубчета

1 супена лъжица балсамов оцет

1/4 чаша кетчуп

1/2 супена лъжица мед

В голяма купа смесете лука, гъбите, чушката и тиквичките.

Добавете италианската подправка, сол, чесън, червен пипер и овесени ядки.

Смесете внимателно месото, сиренето и яйцето.

Оформете месната смес в сплескан хляб, дебел около 1-1/2 инча, и го поставете в бавен котлон.

В отделна купа смесете балсамовия оцет, доматения сос и меда.

Разстелете балсамовата глазура върху месото.

Покрийте бавната печка и оставете да къкри 4 до 5 часа, докато свършите.

На порция: Калории 197 (от мазнини 56) - мазнини 6 g (наситени 3 g) - холестерол натрий 85 mg - 288 mg - Car12g бохидрат (2g диетични фибри) - протеин 23g.