Най-трудното нещо, когато се търси оригинална рецепта, е да се намери лека рецепта за десерт, има, но повечето са направени от плодове и желе и не всеки обикновено харесва плодовете или гледа на тях като на сладък десерт. решение за приготвяне на вкусна рецепта, която може да се яде като десерт или като закуска, тъй като е много пълна и в същото време вкусна, надявам се, че днешната рецепта ви харесва;)
Състав:
- Овесени трици в брашно (около 4 супени лъжици на човек)
- Полуобезмаслено мляко (2 супени лъжици на човек)
- Настъргана ябълка или нарязан банан
- 4 белтъка (купувам тези, които идват в консерва, вече готови, за да не хвърлят жълтъците)
- Половин саше от стевия
- Половин чаена лъжичка канела (по желание, но препоръчително)
Предписание:
- Поставяме всички съставки в чашата на блендера и го разбиваме добре, докато всичко образува хомогенна маса без бучки, особено овесените ядки, ако видим, че е много суха, можем да добавим още мляко, въпреки че обикновено не е необходимо.
- Загряваме вафлената си ютия и боядисваме чиниите със зехтин, ако е необходимо, обикновено (зависи от вафлената ютия) за 5 или 7 минути е готова, можем да я отворим след пет минути и ако видим, че е златиста, ние премахнете го и ако видим, че остава малко повече време, го оставяме още една минута.
- Можем да добавим ягоди, обезмаслено кисело мляко или конфитюр без захар или дори да го вземем сами, много възможности за този вкусен десерт. Ако нямаме машина за вафли, можем да направим палачинки с тази смес, просто като поставим черпак от сместа върху ютията или в намазнената тавичка (с четка боядисваме с малко масло) и когато тя образува мехурчета ние обърни го и това е!
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.