sirtfood

The Диета Sirtfood стана известна след като станаха известни имената на някои от нейните последователи: Адел и Пипа Мидълтън.

Въпреки това, дори ако диетата Sirfood обещава да отслабне с 3 кг на седмица или че някои известни личности я спазват (с отлични резултати), винаги е за предпочитане да се оцени тяхното принципи и безопасност преди да се впуснете в такова приключение.

Разбирам, че отслабването е едно от новогодишно решение и че вече сме с главата през лятото (и тялото, което искаме да покажем на плажа), но ако ще се подлагате на диета, направете го със сигурност, че губите само теглото (мазнини ) и не здраве.

Така че, за да решим дали това е диета, която да вземем под внимание или по-добре да забравим, нека видим за какво всъщност става дума. Диета Sirtfood.

Създаден е от известни диетолози (Айдън Гогинс и Глен Матен), особено за известни личности, които са искали да отслабнат, без да елиминират някои от странностите им като шоколад или червено вино и че са готови да плащат 2000 евро на седмица (и да не останат без заплата, за да преминат през месеца), за да постигнат целта си.

Диетата Sirtfood

Тя се основава на преференциалната консумация на храна Sirt, тоест храни, богати на сиртуинови ензими, които намаляване на възпалението на стомаха и създайте в тялото ефект, подобен на този, постигнат чрез гладуване или упражнения.

Диетата Sirtfood е проектирана на 3 етапа.

Етап 1

Издържайки 1 седмица, този етап е най-много строг.

Калоричният прием трябва да бъде ограничен до 1000 kcal на ден, разделен на основно хранене от пилешко или пуешко месо и 3 сока от плодове и зеленчуци Sirt.

Етап 2

На втория етап калоричният прием може да бъде увеличен. По това време ще бъде позволено да се направи 3 хранения на ден (от Sirt храна) и изпийте 1 плодов и зеленчуков сок.

Етап 3

Третият етап е този на поддръжка.

Вече можете да си позволите да консумирате червено вино и да ядете шоколад (стига да има 85% или повече какао).

Освен това ограниченията на калориите се премахват, стига да продължите да консумирате храна единствено и само Sirt.

Sirt Food

  • Кафе
  • Зелен чай
  • червено вино
  • Тъмен шоколад (минимум 85% какао)
  • Магданоз
  • Куркума
  • Ябълки
  • Цитрусови
  • Боровинки
  • Орехи
  • Лук
  • Кейл
  • Каперси
  • Тофу
  • Турция
  • Пиле
  • Скариди
  • Зехтин

Опасности и предпазни мерки преди започване на диетата Sirtfood

Най-големият проблем (казвам това с известна загриженост, ако се прави без професионален съпровод) е ограничаване на калориите от първата седмица, в която храненето е ограничено до 3 зеленчукови сока и пилешко или пуешко брашно.

Трябва да се има предвид, че има хора, на които ограничаването на храната толкова много може да доведе до значителни дисбаланси (припадък, хипогликемия, спадане на кръвното налягане, анемия). Това не е диета, препоръчвана за всички и тъй като това е „прищявка“ диета, не се контролира кой може да я спазва.

Освен това, ако пренебрегнем ранните етапи (ако приемем, че човекът, който го прави, е в идеално оптимално здраве и няма високи калорични нужди поради бременност, кърмене или начин на живот), ограничете храненето до списък с по-малко от 20 храни, прави диетата Sirtfood Недей е разнообразен и достатъчно балансиран, за да подхрани тялото с необходимите хранителни вещества.

И въпреки че създателите му съобщават, че тази диета е подходяща за временни резултати, това предупреждение не е достатъчно предупреждавам на опасностите от този тип диета.

По този начин, завинаги Препоръчително е да говорите с професионалист и да се уверите, че здравето ни няма да страда.