Обобщение
Долен колонтитул за снимката на тази бележка или за свързаното видео.
Тяло
В Мексико човек е в състояние да консумира до 139 литра безалкохолна напитка на година, според статия в интердисциплинарното академично списание. Тази цифра е тревожна от гледна точка на Здраве, Тъй като сладки напитки приети в излишък са свързани с проблеми като затлъстяване и диабет.
Поради тази причина някои хора са избрали презентации на диета или Светлина, защото те не съдържат калории и те са подсладени с изкуствени съставки. Но леки напитки наистина ще ви свали тегло?
След това ви казваме какви са научните открития в това отношение.
Изследване, публикувано в Journal of the American Geriatrics Society, заключава, че хората, които консумират диетични газирани напитки всеки ден те са имали увеличение на своите Обиколка на талията. В допълнение, това увеличение е четири пъти по-високо в сравнение с тези, които не приемат този вид напитки.
The качване на тегло причинено от леки напитки Това е така, защото Изкуствени подсладители повишаване на апетита и насърчаване на консумацията на храна високо в калории. Според научното списание Appetite, поради липсата на калории в диетични напитки, има по-голям прием на сладкиши или храни за да компенсира тази липса.
Те също влияят върху дейността на чревните бактерии и регулирането на захар в кръвта, казва изследване на QJM: International Journal of Medicine. Сайтът, специализиран в здравеопазването, Healthline обяснява, че чревната флора играе основна роля в усвояването на фибри и други хранителни вещества, които благоприятстват усещането за ситост и следователно улесняват отслабване.
Освен това, преглед на проучвания, проведени от университета Кийл, установи, че сладки напитки Y. изкуствено подсладени са свързани с повишен риск от метаболитен синдром, когато се приема ежедневно в големи количества.
Според Националната медицинска библиотека на САЩ това разстройство се характеризира с натрупване на грес около талия, високо кръвно налягане, повишени нива на триглицериди и захар в кръвта, както и ниски нива на HDL (добър) холестерол.
Друга статия, публикувана в The Journal of Nutrition, гарантира, че този риск се увеличава само ако приемате повече от пет порции седмично. Във всеки случай е най-добре да ограничите консумацията им напитки и изберете алтернативи като вода или натурални сокове.
Не забравяйте, че за да отслабнете, трябва да подобрите своя Хранителни навици и допълват вашите диета с чести физически натоварвания.