Тъй като всички ние сме експерти в нещо, споделете вашите идеи и се възползвайте от това.

Диетите основната функция

  1. Artigoo.com
  2. »
  3. Храна и рецепти
  4. »
  5. Храни
  6. »
  7. Диетите, основната му функция

Диетите, основната му функция

ДИЕТИ, ВАШАТА ОСНОВНА ФУНКЦИЯ

The ПОМОЩ ЗА СУБСТЕНЦИЯ Те са като FASHION, те са интересни в определени периоди от годината и излизат от мода, докато не бъде открита нова и ще трябва да се изпробва, като тази нова рокля или тези обувки, комбинирани с тази чанта ...

Има стотици диети и те вече пълнят различни книги и дори пълни рафтове. Бихте могли да създадете библиотека, пълна с книги по този въпрос, които са диети и ще има такива, които няма да скучаят. С течение на времето обаче е показано, че повечето от тях са абсурдни, основани на заблуди и вместо да постигнат целта си, те по-скоро са нанесли вреда на тялото и здравето на тези, които са го изпълнили. Защо? Тъй като здраво и тънко тяло може да не е било истинското намерение на този, който го е съставил, но то е било модерно време в устата на много заинтересовани страни и пълнене на джобовете им.

За какво служи диетата?

Основната функция е да поддържа тялото здраво и в рамките на идеалното му тегло.

Защо диетите са толкова интересни днес?

Днес светът е доминиран от различни фактори като стрес, липса на сън, насищане на работа или липса на работа, мъка, страхове ... всички те допринасят за стандарта на живот, който води до хранителен дисбаланс. С течение на времето тялото ни се бунтува и този дисбаланс възниква в бунт от нашето тяло. Последиците от това са: наддаване на тегло, заболявания като хипертония, тиреоидизъм, диабет, проблеми с бъбреците и черния дроб, намалено зрение ...

За какво служи диетата?

Диетата, както повечето хора вярват, не е програма, която се провежда за определен период от време, за да се постигне идеално тегло и телесно десет. The ДИЕТА тя трябва да е синоним на здравословна и балансирана диета, която се провежда ежедневно. Точно както трябва да пием, ядем и спим ежедневно, диетата е основна част от ежедневния ни живот, която ни придружава през целия живот и НЕ Е мимолетна прищявка като приближаващите се морски вълни, тъй като е добре известно, че вълните, също като диетите, се разбиват и разбиват.

Как да се прави правилна диета?

Много е просто, ако получите подходящо обучение по хранене. Трябва да поддържаме балансирана диета (храна), трите основни дневни хранения, където закуската е най-важното ястие, тъй като тя ни дава необходимата енергия, за да започнем добре деня. След закуска следват пълноценен обяд и умерена вечеря. Трябва да се яде разнообразно, включително преди всичко зеленчуци, салати, бобови растения, риба, бяло месо и плодове. Не трябва да се злоупотребява с продукти, които се използват в големи количества, като вредят на организма ни, като захари, безалкохолни напитки, алкохол, колбаси и сладкиши. Нито трябва да се злоупотребява с количеството храна. Много подходяща тактика е да се храните бавно и да дъвчете добре, което не само помага за добро храносмилане, но също така избягва да ядете твърде много, тъй като се усеща навреме, когато стомахът е пълен.

The ХРАНЕНЕ Тя трябва да бъде питателна, здравословна, естествена и балансирана. Леките закуски са противопоказани, ако искате да отслабнете или да поддържате идеалното си тегло. Модните диети обикновено имат йойо ефект с последствия дори по-лоши от тези, които сме имали преди започване и поради наднорменото тегло, което искаме да загубим толкова много.

Добрата диета трябва да бъде придружена от физическа активност или спорт, практикуван редовно. Това може да се направи от дълги разходки от 45 минути на ден, плуване, аеробика или друг спорт, който харесваме. Но трябва да движите тялото си, за да поддържате форма.

ПОЛЗИ ОТ БАЛАНСИРАНО ХРАНЕНЕ И РЕДОВНИ СПОРТОВЕ

Ползите са многобройни. Най-важното, очевидно, е здраво тяло, тъй като с правилната диета не само телесната маса, мазнините и теглото се намаляват, но много заболявания се контролират и избягват. Освен това подобряваме стандарта си на живот и освен това добавяме години живот. Ако се храним добре, в смисъл да спазваме правилна, балансирана и адекватна диета, ние изобилно подобряваме качеството си на живот и заедно с това се увеличава нашето щастие, нашето благосъстояние и настроение. Подобряваме нощния си сън и намаляваме някои тревоги и депресии.

Като последен съвет, нека спрем да вярваме в модата за чудодейните диети и не си губете парите за толкова много книги и диетични продукти. Ако затлъстяването ни е сериозно и ни създава реални проблеми, по-добре е да отидете при нашия семеен лекар или лекар диетолог, който да ни посъветва добре и да ни помогне да постигнем онова тяло и здравето, което така желаем.

Трябва да помним важен аспект: основната функция на диетите е да ни осигурят основните енергии и витамини, за да поддържаме балансирана диета и нашето здраве.

ОБРАЗОВАНИЕТО НА ХРАНИТЕ е все по-важна тема днес. Затова нека се погрижим за нашите ЗДРАВЕ здравословно хранене.