отслабват

МАДРИД, 10 май. (EUROPA ПРЕС) -

Отброяването до лятото е започнало и много испанци решават да спазват диети, за да отслабнат, но започването на диета без адекватни хранителни съвети завършва с неуспех и поради тази причина 80 процента от хората, които го правят самостоятелно, не отслабват, както се съобщава от Отдела за диета и хранене на Международната болница Vithas Xanit.

„Повечето хора, които решат да се подложат на диета, отиват по лесния начин, това е Интернет, където вие също сте склонни да вярвате на всичко, което четете; трябва да сме наясно, че всеки човек е свят и какво може да работи за един може да не работи за друг и винаги трябва да е специалист, който определя хранителната рутина ", обясни диетологът Рафаел Естрада.

Освен това диетата сама по себе си „може да доведе до дори влошаване на здравето в дългосрочен план“. По отношение на интернет препоръките за отслабване, "вярно е, че можете да отслабнете с тези диети, но ние също така можем да предизвикаме здравословни проблеми като намаляване на нивото на витамини и минерали, недохранване или физиологична декомпенсация", добави експертът.

Идеалното е да се прави персонализирана диета и „това, което се опитваме да постигнем, е баланс между тялото и ума, промяна на съзнанието, която помага на нашите пациенти да постигнат личните си цели и да подобрят ежедневния си живот“, казва той .

От Отделението по диететика и хранене на болница Vithas Xanit съветват да се грижите за себе си всеки ден през цялата година, като правите промяна в хранителните навици, които ви позволяват да водите здравословен начин на живот, практикувайки спорт и залагайки на здравословна диета.