Вземете си
цели
и ги пазете

Аз съм Нерея Сеноз, диетолог в Памплона с повече от 20 години опит, завършил през Хранене Човешки и Диететика от университета в Навара.

диетолог

Диетолог в Памплона

Насладете се на
Здравословен живот

Нашата цел ще бъде да осиновим Хранителни навици здрави и постоянни, които подобряват качеството ви на живот на всички нива.

Специалист по диетология, психология и коучинг

Вие се нуждаете
Повече помощ ?

Комбинацията от проучвания в психология Y. коучинг с тези на хранене, помогнете ми да се обърна към издръжка от позитивна и обогатяваща гледна точка.

Какво ядем днес?

Колко пъти сме могли да си зададем този въпрос и не само поради възможна липса на идеи, когато става въпрос за готвене, но защото може да не знаем каква диета е добра и балансирана за нас или нашите близки.

Ако към това добавим и други фактори като наднормено тегло, бременност, практикуване на определен спорт, деца, които не помагат по време на хранене, заболяване и т.н., съмненията могат да бъдат още по-големи.

Отношението и мотивацията са ключът

Има хора, които всеки ден ходят на работа с неохота, има такива, които го правят с неутрално отношение, а има хора, които отиват на работа наистина щастливи.

По същия начин можете да следвате диета с неохота или с радост и мотивация. Този фактор е ключов за постигане на положителни и трайни резултати.

Трябва само малко натискане

Благодарение на моето обучение в областта на психологията и хранителния коучинг, една от моите специалности е да предлагам промени във вашата диета и да ви помагам да ги приемате като нещо положително, така че да са трайни. След като се установи динамика на успеха и самочувствието, останалото е път за наслада.

Ако мислите да започнете да се грижите за диетата си, мога да ви помогна да определите някои достъпни цели и да ги изпълнявате, без да гладувате или лоши времена.

Как си сега?

Какво казват нашите пациенти

Хранене и диета

Диети за отслабване

В продължение на много години диетите за отслабване са това, което ме мотивира най-много и на това, на което отделям повече усилия, когато става въпрос за обучение и по-актуализиране. Резултатите са най-радостни .

Диети за контрол на теглото

Диети за увеличаване на теглото (за хора, които искат да увеличат мускулната маса и/или мазнини), диети за поддържане (за хора с адекватно тегло, но търсещи подобряване на хранителните навици, дългосрочни прегледи и др.) .

Указания за патологии

Какво е балансирана диета за някои хора, може да не е за други. С подходяща диета всеки човек може да постигне, че повечето разстройства се подобряват значително, облекчават болката и подобряват качеството на живот .

Диети за бременност и кърмене

Добрият хранителен статус, когато жената забременее, е много важен за оптималното развитие на бебето. По време на бременност никога не трябва да спазвате диета за отслабване, тъй като ще лишим бебето от важни хранителни вещества .

Хранене на кърмачета

Храната е едно от най-важните неща в живота ни, откакто сме родени: „ние сме това, което ядем“. И най-добрите времена за създаване на добри хранителни навици са детството и юношеството, по този начин те ще се превърнат .

Културно и балансирано хранене

Днес е известно, че не е необходимо да се включват всички съществуващи групи храни, за да се получат всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Важното е, че нямаме хранителни дефицити и че знаем с групите на .

Хранителни разстройства

Те са болести, които се проявяват чрез хранително поведение. Някои примери за хранителни разстройства са анорексия, булимия, орторексия, вигорексия. За лечението му е необходим мултидисциплинарен екип: лекар, психиатър, психолог, .

Спортно хранене

Много хора знаят, че елитните спортисти се хранят с диета, специфична за вида спорт, който изпълняват. Така маратонецът няма да яде същото като спринтьор. На популярно ниво на храненето също трябва да се отдава значение. Все още се чува .

Хранително образование

Всички диети или насоки са последващи след лечението, тъй като това е най-лесният начин да се следват добрите навици. Някои контроли във времето ни карат да запазим всичко, което сме постигнали .