Яденето на риба и постно месо за вечеря всяка вечер е здравословно, но може да бъде и скучно, знаете го много добре. Филип Голия, семейният диетолог Кардашиян, който е квалифициран да помогне.

khloé

„Дебелите риби, когато се ядат през нощта, насърчават дълбокия сън и спомагат за отделянето на хормони на растежа. Това е страхотна противовъзпалителна храна, има големи ползи за насърчаване на използването на мазнини, докато спите “, казва основателят на Концепции за фитнес за изпълнение, в тазседмичния брой на списанието Хора.

Защото Goglia препоръчва да се експериментира със смес от различни захари и нерафинирани билки, за да се ароматизира леко филе от риба като сьомга, черна треска и лаврак.

"Малко кленов сироп с морска сол се изсипва отгоре, ще му придаде сладост. Или опитайте малко залят мед, смесен с бяло понзу. Дори меласата с черен колан е интересна", казва той. „Това са вкусове, които правят тези неща поносими“.

Една от любимите рецепти на Khloé kardashian е сьомга с кленов сос със спанак и аспержи. Goglia През последните години той работи в тясно сътрудничество с нея и стана свидетел на огромната промяна, която направи през доброто хранене през годините.

„Най-голямата промяна KХлое Той беше разумен по отношение на храната си. Преди това тя казваше: „Толкова съм зает, че не мога да го направя сега, ще го направя по-късно. О, бутилката ми с вода е празна, но трябва да присъствам на тази среща “, каза специалистът.

"Мисленето й вече се е променило напълно. Тя е напълно разумна. Тя ще каже:„ Чакай, бутилката ми с вода е празна, трябва да отида да я напълня, веднага се връщам. "Тя знае, че нейните хранителни модели работят, всичко, което тя прави, става по-лесно и по-ефективно ", добави той.

Goglia е дал няколко съвета за диета Khloé които са й помогнали да остане на пътя. Той също има страхотно правило за вечеря навън: "Хлое Тя знае, че ако има тон начос пред нея, първо трябва да изяде рибата и след това да се потопи в нездравословната храна. Винаги ядете по-малко боклуци, ако първо ядете здравословни неща “, каза той.