Амелия Фрийър, която днес е диетолог на знаменитости, е натрупала през годините опита да се грижи за най-атрактивните тела в Холивуд. Той уверява, че промяната в хранителните навици може да ни накара да се почувстваме много по-добре отвътре и отвън, за това е необходимо да следваме някои насоки като напълно премахване на захарта и „боклуците“.

своите

Амелия е една от най-престижните диетолози в света и е поискана от известни личности за съвет относно диетата си.

Сред най-важните съвети за поддържане на добра диета, Амелия заявява, че не трябва да приемате млечни продукти (бадемовото мляко и кокосовото кисело мляко са чудесна алтернатива), а също и глутен.

Грижата за консумираната храна не е нещо, което е модерно, но трябва да се приема като философия на живота. Храната влияе върху това как изглеждаме отвън и как се чувстваме отвътре, в изявления, събрани от вестник Daily Mail, Амелия увери: „Когато бях на 20 години ядох нездравословна храна, предварително приготвена и всичко много бързо, затова Усещах умора през цялото време. Сега с 39 години и добра диета се чувствам жизненоважен и всички ми казват колко добре изглеждам ".

Диетологът разкрива, че трябва да следвате 10 стъпки, които са нейната тайна, за да започнете:

1 Правете нещата стъпка по стъпка, не оставяйте всичко наведнъж, защото ще бъде по-сложно и най-накрая ще се провалите. Откажете се от млечни продукти, захар, алкохол или глутен. Решете да оставите едно нещо.

2 Почистете кухнята си от нездравословна храна и заменете продуктите със здравословни храни.

3 Не бързайте да нахраните тялото си и не яжте пред компютъра.

4 Не закусвайте.

5 Опитайте се да контролирате мислите за нездравословна храна и десерти и се опитайте да мислите положително за здравословните храни.

6 Започва да блести. Ако превърнете захарта в свой враг, тя ще се покаже на кожата ви.

7 Яжте добре, чувствайте се добре.

8 Хидратирайте с вода.

9 Хранителните добавки понякога са необходими и могат да помогнат на тялото ни.

10 Продължавайте да се движите, важно е да спортувате и да се движите всеки ден, за да се чувствате активни и жизнени.