The Диета от 1500 калории на ден е програма от храни предназначени за постепенно отслабвайте. Много от тях се основават на Средиземноморска диета . Ето защо той го прави a перфектен режим да се направи за a удължено време.
Тази диета като 1600 калорична диета е много популярен сред Жени тъй като им помага да отслабнат прогресивно без да рискувате Здраве на организма. Избягване обърнете запознанството ефект отскок.
ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ ДИЕТИ
БЪРЗА ДИЕТА: отслабнете бързо.
ФИТНЕС ДИЕТА: постигнете най-добрите си резултати.
ДЕПУРАТИВНА ДИЕТА: отслабнете, като същевременно елиминирате токсините от тялото.
СРЕДИЗЕМЕННА ДИЕТА: как да отслабнете, като се храните здравословно.
ИЗВЕСТНА ДИЕТА: Открийте техните тайни и приличайте на тях!
КАКВО СЕ СЪСТОЯВА ДИЕТАТА ОТ 1500 КАЛОРИИ?
Състои се от носене на хранене където Недей То може преодолявам консумацията на 1500 калории дневно. Това е програма на храни което насърчава a балансирана диета по отношение на съдържанието на хранителни вещества и броя на храни актуална. Недей това е диета за отслабнете бързо , Тъй като изгубени е във форма постепенно.
За намирам на идеална диета за всеки случай; въз основа на консумацията на калории се препоръчва използване на калориен калкулатор .
ДРУГИ СВЪРЗАНИ ДИЕТИ:
КАК ДА НАПРАВИМ ДИЕТА С 1500 КАЛОРИЯ?
За да получите резултати желано трябва следвайте, продължете тези навици:
- Направете 5 хранения актуална.
- Да пия 2 литра на вода до ден.
- Да се избегнеосвежителни напитки захарни и напитки алкохолик.
- Заместете захарта от подсладители като захарин или стевия.
- Позволен Яжте 1 малко чуско от хляб актуална.
- Вземете храна с ниско съдържание на мазнини.
- Храна консервирани опаковани към естествен.
- Готвене храната в пещ, варени или на скара.
- Практика физически упражнения ниска интензивност.
СЕДМИЧНО МЕНЮ 1500 КАЛОРИИ ДИЕТА
ДЕН 1
ЗАКУСКА: Кафе с обезмаслено мляко и 2 торта настърган домат и зехтин.
ПОЛУВРЕНО: 5 ореха.
ОБЕД: Говеждо задушено. Крем от спанак. 1 инфузия.
ЗАКУСКА: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: Салата от спанак, чери домати, обезмаслено прясно сирене и ядки. 1 обелен флан.
ДЕН 2
ЗАКУСКА: Натурален портокалов сок и 2 тоста от пълнозърнесто масло.
ПОЛУВРЕНО: Пълнозърнест домат и сандвич със студена пуйка.
ОБЕД: Пълнозърнести спагети болонезе. Салата от краставици и кресон. 1 инфузия.
ЗАКУСКА: 1 обезмаслено кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: Лазаня с патладжани. Доматена салата и прясно сирене. 1 портокал.
ПОТРЕБЕТЕ САМО КАЛОРИИ, ЗА СЕГА ОТСЛАБВЕТЕ!
ДЕН 3
ЗАКУСКА: Чай с 2 царевични питки. 1 ябълка.
ПОЛУВРЕНО: Пълнозърнест обелен сандвич с прясно сирене.
ОБЕД: Заек с чесън и леща. Салата от домати и лук. 1 инфузия.
ЗАКУСКА: 1 порция обезмаслено прясно сирене.
ВЕЧЕРЯ: Омлет от тиквички със салата от домати и пипер. 1 круша.
ДЕН 4
ЗАКУСКА: Кафе с обезмаслено мляко и 4 пълнозърнести бисквитки.
ПОЛУВРЕНО: Натурален портокалов сок.
ОБЕД: Сьомга на скара, гарнирана с ориз и гъби. 1 ябълка.
ЗАКУСКА: 5 ореха.
ВЕЧЕРЯ: Печени пуешки гърди. Салата от домати и орехи. 1 обезмаслено кисело мляко.
ДЕН 5
ЗАКУСКА: 1 купа неподсладени пълнозърнести храни с обезмаслено мляко. 1 ябълка.
ПОЛУВРЕНО: Пълнозърнест домат и обезмаслено прясно сирене сандвич.
ОБЕД: Печена бяла риба с тиквички. Мешана салата. 1 киви. 1 инфузия.
ЗАКУСКА: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: Варен ориз с домат, варена шунка и обезмаслено прясно сирене. 1 обелен флан.
ДЕН 6
ЗАКУСКА: Натурален портокалов сок и 2 цели настъргани доматени препечени филийки и зехтин.
ПОЛУВРЕНО: 5 ореха.
ОБЕД: Пилешки бургер със салата от кускус. 1 праскова.
ЗАКУСКА: 1 порция обезмаслено прясно сирене.
ВЕЧЕРЯ: Зеленчукова яхния. Салата от ендивия. 1 обезмаслено кисело мляко.
НЕ ЗНАЕТЕ КАКВО ДА ГОТВИТЕ? ОТКРИЙТЕ НАШИТЕ РЕЦЕПТИ И ОТСЛАБВАЙТЕ С ХРАНЕНЕ
ДЕН 7
ЗАКУСКА: Чай с 2 тоста от пълнозърнесто масло.
ПОЛУВРЕНО: Натурален портокалов сок.
ОБЕД: Хек, печен със зеленчуци. 1 обелен флан. 1 инфузия.
ЗАКУСКА: 1 обезмаслено плодово кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: Пилешки гърди на скара. Зеленчукова супа. Доматена салата и обезмаслено прясно сирене. 1 круша.