Живеем в епоха, в която триатлоните изглежда зависят от добавки, хапчета и хапчета, за да се представят правилно. Кели Брайт, британски триатлон екип диетолог, тя дърпа в другата посока: според нея простото и естествено хранене е една от тайните на Браунлис, олимпийски шампиони.
Кели, австралийски диетолог, отговаря за наставничеството Вики Холанд, Не Станфорд Y. Марк Бъкингам. Освен това от 2012 г. той отговаря за модната двойка, олимпийските медалисти. Алистър и Джонатан Браунли. Според нея нейната функция е да поддържа спортистите нахранени, хидратирани и здрави, с достатъчно енергия, за да могат да извършват по най-добрия възможен начин всяка тренировка и последващо възстановяване.
Според нея много спортисти са загубили оремуса на това, което е понятието "добавка". За нея това е от съществено значение гарантира, че хранителните вещества достигат до спортиста с „истинска храна“. По този начин британският екип консумира плодове, зеленчуци, хляб, млечни продукти, месо и ядки. Освен това по време на тренировки те консумират мултивитамини и въглехидрати.
"Без добавки, или на тренировка, или на състезание, компенсирайте лошо хранене. Храненето играе много важна роля във всеки спорт, но особено в спортовете за издръжливост. Следователно един триатлонист не може да пренебрегне този аспект на изпълнението ".
Кели настоява днес можем да получим всички нужни хранителни вещества чрез добре проучена и балансирана диета, дори за спортисти с голямо търсене на хранителни вещества, като Браунлис. Всъщност, обяснява той, никоя храна не е изключена от диетата му. В рамките на този баланс е от съществено значение да се консумират въглехидрати, протеини и мазнини от различни източници, като се зачитат различните непоносимост и алергии.
В рамките на диетата Brownlee има продукт, който се откроява преди всичко: органичен бекон. "Те, както всеки друг, се нуждаят от определено количество мазнини. Освен това мазнините осигуряват повече калории на грам, отколкото въглехидратите и протеините, което улеснява задоволяването на високите им енергийни нужди.".
Британският диетолог също поставя акцент върху храненето след тренировка, като се има предвид, че Браунлис правят две или повече сесии на ден: „тридесетте минути след тренировка са от съществено значение за адекватното възстановяване“. Всъщност според нея колкото по-рано ядат, толкова по-добре.
Докато за много спортисти въпросът за храненето е мъченичество, Кели предпочита да го улесни: опитайте се да приготвите възможно най-вкусната храна, така че спортистите да се наслаждават и да се чувстват добре от храненето.
- Това е диетата, която според експертите ще спаси хиляди животи и планетата
- Науката разкрива каква диета трябва да спазва цялата планета
- Най-добрата диета за грижа за нашето здраве и тази на планетата Обсерватория на правото на
- Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в Саламанка януари 2017 г.
- Диетата ALEA - Вашият диетолог онлайн и в Саламанка август 2013 г.