Популяризира се от Малена Гуинзбург, но специалистите казват, че внезапната загуба на тегло не е удобна, защото може да навреди на здравето.

предупреждават

Това, че Малена Гуинцбург (38) сподели радостта си от отслабването и - по молба на нейните последователи в социалните мрежи - беше насърчена да разкаже каква беше диетата, с която свали 5 килограма за месец, е повече от достатъчна причина специалистите да насочат вниманието към този аспект.

То е, че с напредването на календара към горещите месеци мнозина се обръщат към плановете за хранене, които обещават дългоочакваното спускане на равновесие за кратко време. Най-многократният съвет от здравните специалисти обаче е винаги трябва да се спазва диетата и съответните медицински препоръки Тъй като нито един план от този тип не е общ за цялото население, но трябва да бъде адаптиран към различни аспекти на всеки човек.

По този начин физиологичните характеристики, здравословното състояние, ритъмът на живота, метаболизмът и дори ежедневните навици ще бъдат добавени към други индивидуални аспекти, като височина, тегло, височина и килограми наднормено тегло.

Накратко всичко трябва да бъде оценява се от диетолога, който от своя страна ще може да работи по интердисциплинарен начин с други специалности, за да проучи общото състояние на пациента и дали те имат или не съществуващи заболявания. "Не всеки може да прави каквато и да е диета. Когато някой отслабне, има много стимули, които получава и рискува да получи ефект на отскок", обясни Роберто Гонсалес Панчер, лекар, специализиран в затлъстяването и делегат в Куйо от Аржентинското общество на затлъстяването.

Според това, което водещата обясни в Instagram, нейната тайна да се чувства по-добре във физиката си, както тя го изрази, се състоеше в следването на писмото до писмото. Диетата на диетолога Хейли Помрой „Бърз метаболизъм“, чието съдържание е подробно описано в книга с негово авторство.

Като цяло този план се състои от разделяне на приема на храна по дни, като напълно се елиминират пшеница, царевица, млечни продукти, соя, рафинирана захар, кофеин, алкохол, сушени плодове, плодови сокове и изкуствени подсладители. Последното правило на неразрешеното е да се премахнат от масата така търсените "леки" храни в гондолите за тези времена.

За Гонсалес Панчер, който е и вицепрезидент на Аржентинското общество по хранене, в действителност тази диета е по-близка до т.нар. кетогенна, където приема на въглехидрати се измества. Той обясни, че рискът от това е такъв много бързата загуба на тегло кара мастните киселини да се разпространяват в тялото, което може да засегне бъбреците или да причини чернодробни заболявания.

По този начин специалистът подчерта, че ако това, което искате, е да отслабнете, това трябва да се контролира от отговорния специалист и преди всичко да се даде време на тялото, защото това е единственият начин да поддържате теглото, постигнато във времето. „Отслабването е сложна работа, а също така изисква образование от пациента“, каза специалистът и препоръча хранителният план винаги да бъде придружен от рутинна физическа активност.

Соледад Бастиани е диетолог и един от професионалистите, който следва линията на хранене, базирана на насоките на д-р Алберто Кормильо. "По мое мнение, тези видове диети не работят, защото излагат метаболитната част на риск и ние също можем да събудим алергии", спомена той при добавяне на контрапродуктивните ефекти от ограничаването на приема на въглехидрати до максимум.

За специалиста, който е част от екипа от професионалисти на Diet Club de Chacras de Coria, фундаментален аспект е, че хората като цяло разбират, че основното от хранителна гледна точка е да "формират навици".

По този начин, съветва той, пациентът може да отслабва по-бавно, но по по-ефективен и здравословен начин. В противен случай, обясни той, храна, от която се нуждае, е забранена от метаболизъм.

Бастиани даде пример, че ако например тялото е свикнало да има хляб на ден, за да го трансформира в енергия, когато това хляб е изчезнало и след известно време му го даваме отново, там не го освобождава отново.

С други думи, поради естествен механизъм в организма, този хидрат ще бъде по-трудно да се елиминира. Именно за това е така нареченият „ефект на отскок“. Следователно, идеалът - илюстриран Бастиани - е да разделим това хлебче на четири и да го администрираме правилно.