Изтънете лицето Това е въпрос, който много от нас често си задават, защото искаме да имаме силни и подчертани черти на лицето в случая с мъжете; а при жените - тънко лице с фини и деликатни черти. Нашите референции са холивудски актьори и модели, които се появяват в списания и по телевизията, които показват естествена красота без равни.

Ето защо за много от нас, тънко лице е приоритет. Предупреждавам ви, че това не е нещо невъзможно само по себе си и че когато тренираме, косвено, ние го фаворизираме.

На първо място, преди да се подготвим да предприемем конкретни действия за постигане тънко лице, трябва да се опитаме да бъдем максимално обективни. Представата ни за реалност за това дали имаме дебело или слабо лице понякога се изкривява, внушението в този случай е определящ фактор, когато се вземе предвид. Добре е да се консултирате с някой, на когото имате доверие, преди да започнем.

Както и да е, ако искаме да продължим, трябва да следваме тази поредица от важни насоки, за да загубим мазнини по лицето. Както ви казах, то е по-просто, отколкото изглежда.

тънко лице

Как да отслабите лицето си? - Физически упражнения

Физическите упражнения, нормални и текущи, без да се налага да правим нещо странно, ще ни помогнат да отслабнем. И може би се чудите защо това се случва? Вече знаете, че когато спортуваме, ние задействаме анаболни процеси в тялото си, като освобождаването на растежен хормон и тестостерон.

Един от страничните ефекти на тези анаболни хормони е стягането и укрепването на чертите на лицето. При жените се получава освобождаване на естрогени, което генерира подобен ефект, като е по-малко агресивен, отколкото при мъжете.

Упражненията, които работят най-добре за постигането на това, са големи движения, като мъртва тяга, клякам и лежанка. Това се случва по този начин, защото те са едно от упражненията, които събират повече мускулни влакна и отделят повече анаболни хормони.

Как да отслабите лицето си? - Диета

Ако се подложим на диета, или за да определим, или за да отслабнем, това също ще повлияе на мазнините по лицето ни. Когато отслабва, тялото пропорционално елиминира телесните мазнини, въпреки че е вярно, че има области, които са засегнати повече от другите, в допълнение към влиянието на нашите генетика, това ще ни направи по-вероятно да съхраняваме мазнини в някои области, отколкото в други.

Как да отслабите лицето си? - Специфични упражнения

Има редица специфични упражнения, които ще ни помогнат да отслабнем възможно най-бързо, добре, по-скоро те ще ни помогнат да го втвърдим. Лицето, както всички части на тялото, е изградено от мускули, така че те могат да се упражняват и работят (всъщност в лицето има повече от 50 мускула).

Има много ефективно упражнение, което означава Х и О, бързо, непрекъснато ги редувайки, за да стимулира движението на лицевите мускули. Друго от най-ефективните упражнения е отваряне и затваряне на устата (отваряне с голяма амплитуда), което има подобна цел като предишното упражнение.

Как да отслабите лицето си? - Йога за лице

The йога пози които принуждават главата да се движи надолу се счита, че дават на мускулите на лицето добра тренировка, заедно с упражнения за дълбоко дишане. Като бонус това ви помага да изглеждате по-млади.

Как да отслабите лицето си? - Задържане на течности

Елиминирането на течности в тялото ще ни помогне да постигнем по-дефинирано и естетично лице. Всяка диета или храна, която ни помага да я постигнем, като определящата диета или консумацията на артишок или зелен чай, е добър вариант за постигането му.

След това ви оставяме видеоклип как тънко лице и допълнителни съвети, които да ни помогнат да стигнем до там: