храненето

„Как? Какво хранене и хранене те не са еднакви? ". Всъщност те са две понятия, които означават различни неща и които сме склонни да объркваме. Но не само ние, объркването е навсякъде! Ако се интересувате от храна и хранене, обърнете внимание на тази публикация, в която изясняваме някои интересни концепции и откриваме нашия каталог за обучение за изучаване на храненето.

Храна и хранене: определения

Не се страхувайте, нека стигнем до основите, но трябва да ги дефинирате. Със сигурност, четейки и двете дефиниции, осъзнавате широкото объркване, което съществува.

Хранене

Този процес е доброволен, нали? Вие вземате решението да се храните сами. Вие избирате какво, как и кога да ядете. Можете да променяте диетата си през целия си живот. Освен това можете да видите, че има различни видове според нуждите или идеологиите. Някои примери са: хранене на бебета, за бременни жени, за спортисти, вегетарианство или веганство.

Хранене

Този процес не е доброволен. Тоест, не можете да изберете да се храните или да не се храните. Е, ако решите да не се храните, лишавате се от възможността да се храните. Но освен ако не сте решили така, възпитанието е неволно.

Повече от процес, това е набор от процеси, които протичат в тялото ви. Тялото трансформира и включва хранителните вещества, които храната съдържа, в своите клетки и тъкани.

Сега има ли смисъл за разликите между храненето и храната?

Освен че не е доброволно, то е в безсъзнание и няма значение за всички хора. Последното може да не се случи по същия начин, ако имате вродени дефекти или патологии, които засягат тези процеси.

Привични обърквания

Сега, когато знаете как да правите разлика между храненето и храната, със сигурност ще се изненадате, когато видите изрази като следните на много места.

Хранителна пирамида

Разгледайте хранителна пирамида! Виждате ли някакви хранителни вещества? Или виждате храна? Това е грешен термин. Освен това, без намерението да се добавя масло в огъня, това е ръководство, добре, но надеждно ли е?

Е, това зависи от организацията, с която се консултирате, и от страната на произход. Истината е, че не всички държави или образувания имат еднакви хранителни пирамиди. Просто трябва да започнете, като знаете, че в някои страни той е представен с плоча, а не с пирамида.

Как можем да се доверим на пирамида, която ни уверява, че тя трябва да бъде ръководството на нашата диета? Защо е по-добър от този на други държави или този на други страни по-добър от нашия? Ах, прекрасният свят на храненето и храната! Един добър начин би бил да разгледаме препоръките на страните, считани за „най-здравословните в света“. Въпреки че това име се основава само на техните хранителни диаграми.

Разлики по държави

Можем да видим разлики между тези, които използват дизайна на пирамидата (Италия, Швейцария и Япония, последната в обърната пирамида). В тези три важност се дава на водата или неподсладените напитки и физическата активност. В следващата стъпка виждаме, че в Япония се отдава по-голямо значение на зърнените култури и ориза. От своя страна, в Швейцария и Италия, до зеленчуци и плодове. Защо не в Испания? Попури се прави на същата стъпка: зеленчуци и плодове също и зърнени храни, млечни продукти и зехтин.

Няма да навлизаме в повече разлики, а само искаме да размислим колко е трудно да изберем „правилно“. Различните страни смятат например, че млечните продукти едва ли са важни и ги изпращат на последно място. В Испания те са на първа стъпка след водата и активността. В почти всички страни плодовете са много важни, но в Япония те са на последно място, заедно с млечните продукти.

Хранителни препоръки

Това се бърка с „диетични препоръки“ или „диетични препоръки”. Но е много широко разпространен. Ще го видите на много места. След това те посочват препоръки за консумация на определени храни.

За да се разберем, ако поставим „хранителни препоръки“, трябва да посочим например количеството калций, необходимо ежедневно за средностатистически възрастен. Вместо това, което откриваме много пъти е, че трябва да приемате еднакви порции млечни продукти. Това би било препоръка за храна.

Хранителни навици

Това е голяма грешка и със сигурност вече сте разбрали защо. Какви са навиците? В крайна сметка ги създаваме, като повтаряме определени действия. Ако имаме навика да ядем 5 пъти на ден или да закусваме добре или да не закусваме, за какво говорим? Точно от хранителни навици. Те са решенията, които вземате, когато се храните, които, когато ги повтаряте, се превръщат в навик. Храненето се извършва от тялото ви, без да се разчита на вас. Е, той разчита на вас, защото очаква да му дадете храна, но нищо повече. Още един от объркването между храненето и храната.

Хранене без хранене?

Позиции, за да си представим и да навием къдриците, да, можем да се храним, без да избираме храна. Може би в бъдеще ще има капсули с всички хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Поглъщайки тази въображаема капсула, ние ще оставим настрана акта на хранене. Не би трябвало да приемаме храна и да я приготвяме за ядене.

Произходът на объркването

Ако ви кажем, че причината за объркването е използването на английска дума, със сигурност няма да се изненадате. Това не се случва за първи път на нас, испанците. Вземайки за справка някаква дума, която сме чули на английски, подобна на испанската, прецакваме.

В този конкретен случай се оказва, че хранене Използва се на английски както за храна, така и за хранене. Да се ​​върнем към времето, когато някои преводачи, много добре владеещи езика, но липсващи познания за храненето, превеждаха документи. Как биха могли да го различат? Дори и днес тези неща продължават да се случват, но за щастие има все повече преводачи, които се специализират по области. В крайна сметка това е объркваща тема, но не и сериозна. Има обаче и други грешки, които могат да имат по-лоши последици от грешен превод.

Надяваме се, че сте научили много за храненето и храненето в тази статия. Не забравяйте, че обучението е от съществено значение за правилния избор. Както можете да видите, задачата да се изправите пред рекламата и да изберете правилно остава трудна, когато теорията не е ясна. Не губете любопитството си и се оформете, за да имате добре подкрепено собствено мнение.