Диетите провокират два вида реакции на организма: компулсивна реакция и метаболитна адаптация.
Натрапчивата реакция възниква, когато нормалното желание за ядене е потиснато, което се появява по-късно и с по-голяма интензивност като принуда за ядене. Той е неконтролируем доброволно, лесно води до излишък, отказ от диета и прогресивно влошаване на самочувствието.
Метаболитната адаптация се генерира, когато продължавате да спазвате диети и отслабвате, като се съпротивлявате на принудата да ядете, там се активира механизмът на метаболитна адаптация. Тялото променя начина си на използване на енергия и има тенденция да пести гориво. Следователно има трудности при отслабването, появява се така нареченото „плато“ или дори парадоксално угояване. Този механизъм за адаптация е естествен, ако тялото не го е имало, отслабването може да доведе до смърт.
Настоящият подход за ограничаване на калориите е грешен. Ако разгледаме дългосрочните резултати от диетите, добавим изгубените и възстановени килограми и направим равносметка, ще видим, че диетите ви правят по-дебели, отколкото отслабвате.
Най-здравословният и подходящ начин да отслабнете и да го държите настрана, аз го наричам „Умно хранене".
The интелигентна мощност Това е, което се състои от естествени храни; тези, които идват директно от природата и които са претърпели малко промишлена преработка. За лесното им идентифициране „са тези храни, които не се предлагат в опаковка“: зеленчуци, зеленчуци, семена, яйца, месо, плодове.
Колкото по-малко обработка, добавки и консерванти има храната, толкова по-добри ефекти тя ще има върху тялото.
Ползите, които се получават от промяната от индустриализирана храна към интелигентна мощност или естествени са изненадващи:
• Хранителното поведение се възстановява. Излишъците и запоите изчезват.
• Тялото активира метаболитни механизми, които започват загуба на тегло.
• Отслабвате по естествен път, без глад и без желание за ядене.
• Принудата изчезва.
• Организмът се адаптира, желанието за ядене е все по-малко и количествата, които трябва да бъдат удовлетворени, също значително намаляват без никакви усилия.
• Увеличава енергията и жизнеността, тъй като хормоните са балансирани, а също така подобрява функционирането на всички органи, тъй като те работят без намесата на някои токсични вещества, присъстващи в храната.
• Имунната система почива и се регенерира. Индустриализираното хранене свръхстимулира и променя тази система.
• При достигане на подходящото тегло, което е оптималното тегло за пълноценното функциониране на тялото и е уникално за всеки субект, отслабването спира.
• Ако възприемете тази диета като начин на живот, няма да наддавате отново. Физиологичната регулация, която произвежда, предотвратява наддаването на тегло, дори при тези, които не се занимават с физическа активност.
Приемането на интелигентно хранене е възможно и най-добрият вариант. Изисква адекватни насоки, промяна в отношението и обучение в хранителното поведение, за да се развие като навик.
Лиценз Лорели Баравал
Директор на Кордоба Хранене
MP: 2610 - Диетолог