Последна актуализация на 18 октомври 2018 г.

мнения
Диетиновите въглехидрати са навсякъде. От ориз до хляб, от изток на запад е трудно да се намерят ястия и диети, които да не извличат по-голямата част от калориите си от въглехидратите.

Ако можехме да намерим начин телата ни да не поемат тези досадни калории, тогава щяхме да можем да се насладим на любимите си богати на въглехидрати ястия, без да качваме тези излишни килограми.

Звучи като просто хедонистична фантазия, нали? Интересното е, че изследванията показват, че е възможно блокиране на усвояването на въглехидрати.

Позволете ми да ви запозная с блокера на въглехидрати. Естествена добавка, която може да ви спести благодат, ако се борите да намалите въглехидратите.

Какво точно представляват блокерите на въглехидрати (и блокери на нишесте)?

Диетрина - мнения - отрицателни - реални произведения - форум - Испания - Барселона - какво е това

Какво точно представляват блокерите на въглехидрати?

На първо място, за да се избегне объркване, докато изследвате тези добавки, както блокерите на въглехидрати, така и блокерите на нишесте се позовават на едно и също нещо. В тази статия ще наричаме тези добавки блокери на въглехидрати.

С прости думи, въглехидратните блокери помагат да "блокират" разграждането на нишестето. Това прави нишестето несмилаемо, превръщайки молекула, която Dietrine прегледите обикновено би ни осигурил с 4 калории на грам и увеличавайки кръвната ни захар в инертно вещество, което просто преминава през храносмилателния ни тракт.

Въглехидратните блокери са в състояние да постигнат този магически подвиг, като инхибират действието на специфични ензими, които помагат да се разкъсат по-дълги вериги от въглехидратни молекули в Dietrine Simple digestible Захари.

Двата основни вида блокери на въглехидрати

Двата основни работещи въглехидратни блокери, които се предлагат днес, са екстракт от бял боб (който се нарича още екстракт от Phaseolus vulgaris) и инхибитори на алфа-глюкозидазата (AGI). И двамата действат, като инхибират различни ензими, които са от съществено значение за храносмилането на въглехидратите.

Екстрактът от бъбрек от бял боб действа чрез инхибиране на ензим (открит в подробностите за солта и освободен от панкреаса в тънката ви класна стая), наречен амилаза, който разкъсва специфични връзки, които задържат нишестето (дълги вериги от молекули глюкоза) заедно. Това е най-популярният и добре проучен блокер на въглехидратите. Можете лесно да намерите и купите онлайн или в магазин за добавки, който е отрицателен.

Алфа-глюкозидаза-отрицателните инхибитори (AGIs), от друга страна, са форма на лекарства, отпускани по лекарско предписание, използвани при лечението на високи нива на кръвната захар при пациенти тип 2. Тези въглехидратни блокери блокират действието на ензим, наречен алфа-глюкозидаза, който помага да се режат вериги от захарни молекули на по-малки парчета в тънката класна стая.

Въпреки че не можете да закупите този въглехидратен блокер като добавка, можете да изпитате ефектите му чрез естествена добавка, която съдържа екстракт от растение Salacia. Растенията Salacia ни осигуряват естествен източник на инхибитори на алфа-глюкозидазата. Всъщност няколко проучвания върху тези растения са открили обещаващи резултати за контрол на глюкозата и намаляване на апетита. Испания Барселона.

В обобщение, двете добавки са ефективни при блокиране на храносмилането чрез инхибиране на действието на различни специфични за въглехидратите ензими. Това означава, че някои въглехидрати преминават през храносмилателния тракт като фибри, помагайки за подобряване на контрола на кръвната захар и увеличаване на загубата на тегло при хора, които получават по-голямата част от калориите си от скорбялни храни и други сложни въглехидрати (не преработени храни с прости захари).

Диетрин - как да го приемате - състав - съставки - коментари - как да го приемате

(Важно предупреждение: Въглехидратните блокери не предотвратяват усвояването на прости захари като трапезна захар, плодов сок, сладки напитки и царевичен сироп.)

Преди обаче да разгледаме по-отблизо изследванията зад въглехидратните блокери, нека развием по-задълбочено разбиране защо намаляването на усвояването на въглехидрати може да бъде от полза за нашето здраве.

Защо да се притеснявате да блокирате въглехидратите? Кратко описание на въглехидратите, как се усвояват и тяхната свобода

Защо да се притеснявате да блокирате въглехидратите?

За да разберем как се възприема различното въздействие на блокерите на въглехидрати, трябва да започнем с основите на храносмилането на въглехидратите. Нишестето и другите вериги на основата на захар, които получаваме от сложни въглехидратни източници (т.е. пълнозърнести храни като плодове, зеленчуци, ядки, боб и пълнозърнести храни) трябва да преминат през сложен храносмилателен процес, преди да приемат съставки, които могат да бъдат усвоени от тяло.

Когато консумираме нишесте, като например приема на съставки, телата ни трябва да използват множество механизми, за да ги усвоят, преди да влязат в кръвта ни. Тези храносмилателни механизми включват дъвчене (дъвчене), излагане на стомашни киселини и разрушаване на специфични връзки с ензими.

След този процес по-голямата част от нишестето се превръща в обикновени захари и се абсорбира през тънката класна стая в нашата циркулация. Тази повишена наличност на захар насърчава изгарянето на захар и намалява изгарянето на мазнини и производството на кетони. Ако по това време се усвоят повече въглехидрати, отколкото тялото се нуждае, то ще ги съхранява като гликоген (нашата форма за съхранение на захар) и мазнини.

Взети заедно, този процес е нормален и здравословен, което ни позволява да използваме бърз източник на гориво (захар), като същевременно го получаваме от нашите дългосрочни енергийни запаси (мазнини). След като изгорим захарта, ще започнем да изгаряме повече мазнини и да спасяваме комплекти за гориво. Този цикъл се повтаря отново и отново, помагайки ни да поддържаме здравословно тегло.

Въпреки това, когато започнахме да превръщаме хранителната си среда в хедонистично небе за вкусовите ни рецептори, консумацията ни на храна се увеличи, затрупвайки телата ни с енергия.

В отговор на това енергийно претоварване телата ни започват да съхраняват все повече и повече мазнини, докато кръвната ни захар ескалира до вредни нива. Всъщност западното общество се бори толкова трудно с обилната хранителна среда, че диабетът и затлъстяването тип 2 стават новата норма.

Въглехидратните блокери може да са изходът от тази епидемия

Въпреки че въглехидратите не са единственият виновник за метаболитното разстройство, в което сме попаднали, планините са един от основните фактори за повечето хора. В крайна сметка, повечето калории в повечето диети идват от въглехидрати.

Ако можете да блокирате усвояването на този макронутриент, бихте могли (хипотетично) да изядете толкова нишесте, колкото искате, без да спечелите половин килограм. Така че блокерите на въглехидрати може да са точно това, от което се нуждаем, за да ни осигурим изход.

Това е добра хипотеза, но какво казва изследването за ефективността на въглехидратните блокери?

Колко ефективни са въглехидратните блокери за блокиране на храносмилането?

Диетрин - грешен е - противопоказания - странични ефекти - измама

Колко ефективни са блокерите на въглехидрати при блокиране на храносмилането на въглехидрати?

Сега, когато знаем обосновката за използването на блокери на въглехидрати, нека разгледаме науката, за да видим как работят. За съжаление, изследванията показват, че те не ви пречат да смилате всички въглехидрати, които ядете.

В най-добрия случай въглехидратните блокери блокират 50-65% от усвояващите въглехидрати ензими. Инхибирането на тези ензими обаче не означава непременно, че същата пропорция на въглехидрати ще бъде блокирана.

Изследване, изследващо мощен инхибитор на амилазата, установява, че той предотвратява само 7% от въглехидратите да се абсорбират (въпреки факта, че той може да инхибира 97% от ензима амилаза).

Това може да се случи при странични ефекти, тъй като въглехидратните блокери не предотвратяват директно усвояването на въглехидратите. Те могат просто да увеличат времето, необходимо на ензимите да се усвоят.

Други причини за липсата на ефективност могат да се обяснят с факта, че процесът на свързване на инхибитора с ензима амилаза е силно повлиян от рН, температура и съвместно поглъщане с определени диетинови лоши йони (т.е. проститут, хлорид, бромид, йодид, тиоцианат и калциеви йони).

Заслужава да се отбележи и фактът, че панкреасът е способен да увеличи секрецията на амилаза. Това е особено вероятно да се случи при поглъщане на въглехидратен блокер, тъй като те са склонни да забавят храносмилателния процес.

С всичко казано, въглехидратните блокери все още могат да бъдат ефективни за подпомагане на загуба на тегло и подобряване на цялостното здраве, според няколко висококачествени проучвания.

Блокатори на въглехидрати и отслабване: Общ преглед от изследванията

Блокатори на въглехидрати и отслабване

Повечето изследвания върху блокерите на въглехидрати и загубата на тегло са проведени с помощта на екстракт от бял боб. Няколко проучвания показват, че този блокер на въглехидрати причинява умерено загуба на тегло.

Мета-анализ на toolani казва, че средната загуба на тегло в групи, които са приемали екстракт от бял боб е била с около 1,77 kg (3,89 след) повече, отколкото в контролните групи. Последващ мета-анализ разкрива значително ненужно намаляване на телесните мазнини с 1,86 кг (4,09 публикуване) повече от контролните групи.

Интересното е, че много от проучванията показват, че хората, които са яли най-много въглехидрати, изглежда губят най-много килограми, докато използват тези добавки. Това има смисъл, защото колкото по-голям е делът на сложните въглехидрати във вашата диета, толкова по-голяма е разликата, която въглехидратните блокери могат да направят.

Dietrine - цена - къде да купя - mercadona - Amazon aliexpress - продава се в аптеките - аптека - в mercadona

За съжаление, повечето проучвания върху екстракта от бял боб в бъбреците са малки, лошо проектирани и до голяма степен финансирани от компании за добавки, така че резултатите може да не са много надеждни. Необходими са по-независими и висококачествени изследвания.

Данните за добавки, базирани на Salacia (другият въглехидратен блокер, който споменахме по-горе), не са толкова, 00edor, но все пак си струва да се отбележат. Няма клинични проучвания, които директно да измерват загубата на тегло в Mercadona, но добавките, базирани на Salacia, изглежда намаляват абсорбцията на въглехидрати и имат потискащ апетита ефект при жените. И двата фактора могат да помогнат за увеличаване на загубата на тегло (особено при жените), но няма висококачествени данни в подкрепа на тази хипотеза къде да купите.

В заключение, въглехидратните блокери помагат при отслабване, но само за умерено количество Диетринът се продава в аптеките на хора, които се хранят с диети, богати на нишесте. За да отслабнете по устойчив начин в дългосрочен план, най-добре е да изхвърлите въглехидратния блокер и да се продава в аптеките Dietrine, за да инвестирате времето и парите си в диета, която вместо това ви помага да поддържате калориен дефицит.

Една от най-ефективните диети на Amazon Aliexpress при това е диета с ниско съдържание на въглехидрати, като кетогенната диета. Цената на Amazon Aliexpress може да ви помогне по невнимание да намалите калориите и да отслабнете много повече от мизерията

Могат ли въглехидратните блокери да помогнат с кръвната захар и контрола на диабета?

Може ли въглехидратните блокери да помогнат за контрол на кръвната захар и диабета?

Тъй като основният механизъм на въглехидратните блокери е да инхибират храносмилането на сложни въглехидрати, те също работят за подобряване на нивата на кръвната захар.