Супер лесна рецепта с броколи.
Винаги се опитвам да давам на децата си зеленчуци при всяко хранене, независимо дали ги включвам в рецепти или ги приготвям отделно като гарнитура, а любимите им винаги са били броколи, но печени!
Истината е, ако е много различно от това, когато го приготвяте на пара, защото има супер богата хрупкава текстура.
Можете също да направите тази рецепта за крем от броколи, вкусна!
Гарнитура от „пържени“ броколи
Ако изпитвате желание за малко картофи или нещо подобно „хрупкави“, но не можете, защото сте на диета, пригответе това броколи! Той е супер богат, с печен чесън, за да му придаде повече вкус.
И сложих „пържено“ в кавички, защото всъщност няма да използваме никакво масло, можете да направите тази рецепта и да я поставите във фурната, но горещо препоръчвам да си вземете въздушен фритюрник, тук ви казвам защо:
Предимства на фритюрника Air
1-Първото и най-очевидното е, че не използвате никаква мазнина за готвене, но горещ въздух, тя е много по-здравословна и със същия резултат.
2- Много е лесен и безопасен за използване, не рискувате да се изгорите от маслото.
3-Спестявате си миене на толкова много чинии, например аз го използвам за приготвяне на панирано пиле и точно там слагам броколите, цялото ястие на едно място.
4-Не отделя миризми или пари, така че вашата кухня е по-чиста
5- Използва се за приготвяне на много здравословни ястия, от зеленчуци, протеини, дори можете да си направите домашни „чипсове“ със здравословни съставки като сладък картоф или тиквички.
Единственият недостатък, който намирам, е, че в моя пространството е ограничено, затова трябва да направя рецептата няколко пъти, но ги намирате в различни размери и марки, изберете такава, която отговаря на вашите нужди.
Това е въздушната фритюрница, която имам, цялата износена! хахаха между другото това не е реклама, можете да използвате марката, която предпочитате.
Искате ли да споделя повече рецепти с въздушната фритюрник? Пишете ми в коментарите! Също така в моя Instagram споделям ежедневно какво готвя, за да видите, че го използвам много там.
Как се прави печено броколи?
Това е много просто, ще ви трябва само:
-Броколи, нарязани на малки дървета, които можете да ядете на една хапка
-Подправка за печен чесън или можете да използвате смлян чесън със сол
-Зехтин, може да бъде и авокадо, кокос, растително масло или каквото предпочитате, много харесвам вкуса на зехтина.
1-В купа смесете зехтина с чесновата подправка.
2-Къпете дърветата в сместа
Поставете във въздушната фритюрник за 15 минути и това е всичко!