С пристигането на топлината, леки ястия, обилен прием на течности и по-голямо присъствие на плодове в нашата диета. Един от плодовете, който успокоява жажда -благодарение на съдържанието на вода - това е диня. Оказва се добро здравословен избор за всички, особено за най-уязвимите групи като деца и възрастни хора.
Меката му пулпа позволява лесно да се дъвче и поглъща. Неговият висок принос от Вода го прави мощен овлажняващо, от основно значение за хора, които показват отрицателна консумация на вода или имат физиологично намалено чувство на жажда.
Обикновено се получава диня лесно смилаем. Вярно е, че ако се консумира добра порция след ядене, тя може да бъде несмилаема. Това се дължи на високото му съдържание на вода, което може да се разрежда стомашни сокове и забавят храносмилането на храната, като по този начин предизвикват усещане за подуване.
Между хранителни свойства диня включват:
- Наличие на витамини като Витамин А под формата на каротин, Витамини от група В като B3 Y. В6 и в по-малка степен витамин Ц.
- По-обилни минерали като манган Y. калий.
- Наречено антиоксидантно вещество ликопен, който действа срещу свободните радикали.
- Цитрулин, полезна аминокиселина за синтеза на азотен оксид, съществено съединение за регулиране на съдовия тонус и хемодинамика.
Динята предизвиква голям интерес у хората, които са склонни задържат течности или не уринират толкова, колкото би трябвало. Вижда се, че консумацията на това при патологии като наличието на камъни в бъбреците, пикочна киселина Високо, артериална хипертония и други патологии със задържане на течности е от полза за правилното им развитие, благодарение на ниското съдържание на натрий в състава му. Също така при дислипидемия и при гликемичен контрол е отличен съюзник за по-добро поддържане.
И това не е полезно само за патологии. Полезно е за всички тези спортисти страдащи от мускулни разтежения, тъй като помага за облекчаване на болката и възстановяване уморен мускул, благодарение на факта, че техните суми от L-цитрулин -който се трансформира в тялото в L-аргинин- и калият помага за елиминиране на амоняка в урината.
Защо динята се появява в множество диети? отслабване? Успехът се крие във факта, че може да се консумира двойно повече, за разлика от другите плодове, благодарение на ниското си съдържание калорично съдържание. И въпреки разпространеното вярване, динята е един от плодовете с най-малко килокалории.
Затова утолявайте жаждата си с добра филия диня или а домашна естествена каша и оставете пакетираните газирани напитки и сокове на най-умните.
* Aucal Business School предложи на Магистър по диететика и хранене , в сътрудничество с Университет Антонио де Небрия, което включва квалификацията за висш техник по диететика и хранене. На студента се предоставя цялостно изучаване на диетологията и храненето, за да може да проектира хранителни интервенции и оценки в рамките на познанията за храни и процеси, които водят до тяхното разработване. Това обучение има натоварване от 12 ECTS и начинът, по който се преподава, е онлайн. Ако искате повече информация, не се колебайте да се свържете с нас.
- ДИЕТИЧНО МЕНЮ СЕРВИЗ И ЗДРАВИ МЕНЮТА ЗА РЕСТОРАНТИ цени купи МЕНЮ СЕРВИЗ
- Билколечение и диетични продукти - Farmacia Coliseum
- Диетични продукти без разходи за доставка - Dietética Online
- Ако книгите по хранене и диететика бяха хора ... - Главният диетолог
- Какво се случи с културизма ~ RAW FOODS Спортно хранене, диета, културизъм и