• Начало |
  • Статии |
  • Събития 🎓 |
  • Диетични съвети 🍱 |
  • Подкаст🎙 |
  • Медия |
  • Свържете се с нас |
  • за автора
    • Хосе Мария Пуя
    • Instagram

хранене

Списък на всички статии в мрежата

Хосе Мария Пуя, създател и основател на Alimentología y Alimentología Cruda

Кликнете за повече информация, знайте метода на работа и тарифите

Вторник, 4 март 2014 г.

  • 14:24:00
  • Хосе Мария
  • Културизъм, фитнес
  • 1 коментар

Какво се случи с културизма?

От доста време се чудя на себе си какво се е случило със света на културизма - както състезателен, така и любителски. Потопен съм в този свят повече от 4 години. Новак какъв казва. Разбира се, имах голям късмет, че избрах правилния клон по отношение на храненето и обучението. Вече е известно, че има културисти, които дори след тренировки в продължение на десетилетия, все още са в грешния клон.

И там исках да отида. Какво се случи с културизма? Марките вече почти не залагат на истински културисти. Във фитнес залите вече няма или дишате тази среда за културизъм, която се появи през 80-те или 90-те. Дори собствениците на фитнес не искат по-спартанска атмосфера. Спомням си, когато бях дете и баща ми ме водеше да посетя неговата фитнес зала. Мисля, че нищо от това вече не съществува и не мисля, че ще съществува. Но ... какво се случи?

В Испания все още имаме по няколко спортни зали във всяка провинция, които поддържат този воински ранг, за който говоря, но малко клиенти на тези спортни зали наистина ще тренират. В шестте фитнес зали, в които съм бил, много малко (мога да ги преброя на ръце) клиенти всъщност са ходили да тренират. За това става въпрос! Не е нужно да ходим на Gold’s Gym във Венеция или на фитнес зала Anaqués от 90-те. В нашия същия град преди няколко години хората наистина щяха да тренират, щяха да ядат ютиите, уважението и смирението преобладаваха много повече от сега ...

Какво имаме сега? Сега имаме хиляди марки добавки, повечето от които са откровени измами. Имаме стотици мобилни телефони във фитнес зали, които прекъсват тренировките на хората. Имаме мек начин на мислене, при който вярваме, че тренировките слаби за три часа са много по-полезни от тренировките усилено за 40 минути. Имаме лични треньори, които никога през живота си не са чели книги и които смятат, че опитът си струва всичко в този спорт. Слаба наука!

И тогава имаме мнението на външните. Ако вече сме имали проблеми с нашите партньори по културизъм, вижте, защото хората ще критикуват всичко, което правите или казвате. Всички те изглеждат професионалисти в диететиката, биохимията и физиологията. Те имат абсолютната истина и ще ви показват всеки път, когато говорите за вашия спорт.

Не подкрепям мразенето на информация в интернет. Много повече културисти от „старата школа“ пренебрегват интернет и препоръчват никой да не го чете, защото „има само глупости и глупости“. Отчасти са прави. На друго място, не. Трябва да потърсите добри надеждни източници, да ги прочетете, да помислите сами и след това да направите заключение. Безполезно е да ги четете и пускате във фитнеса като папагал. Важно е да мислите за себе си. Това, което сте си помислили, може да няма смисъл, но опитът ще ви накара да правите все по-верни заключения.

Бодибилдингът не е черно-бял. И съжалявам, че противореча на милиони културисти, които мислят така. Бодибилдингът не винаги е „трениране до смърт и възстановяване на протеинов изолат, пиле, ориз, овесени ядки и банан“. Не винаги е така, както казвам. И аз имам пълното право на света да го доказвам с моята отвратителна генетика. Винаги ми казваха, че трябва да ям, докато храната не излезе от ушите ми. И разбира се, аз, през 2010 и 2011 г., какво бих възразил на двадесет пъти по-силни от мен и с дългогодишен опит? Резултатите за мен бяха лоши, много лоши. Почти не ядях мазнини от страх да не напълнея - когато с въглехидрати задържах килограм мазнини и течности -, не добавях сол в храната си, броях точните часове за ядене ... и какво беше добро за мен? От малко. От почти нищо. Все още беше кльощаво-мазен. Когато започнах да изследвам за себе си от добри научни източници, вече забелязах, че всеки метаболизъм е отделен свят. Много културисти могат да получават пиле и ориз през цялото време, но не и аз. И е очевидно, че и милиони генетика.

И там исках да изляза с идеята, че културизмът не е черно-бял. Преди всичко бодибилдингът, освен като начин на живот, е НАУКА. Бодибилдингът е c-o-m-p-l-e-j-i-s-i-m-o спорт, който е пълен с комедии за глава. Те включват натрупване на мускулна маса, определения, подготовка за състезания, проблеми с кожата, вени ... Мисля, че това е най-сложният спорт на ниво лични треньори. Всичко това обхваща много науки, като диететика, физиология, биохимия, биология, хранителни технологии ... Все още ли смятате, че културизмът е черно-бял за всички? Извън момчетата със супергенетика има и момчета със страшна генетика, които се нуждаят от съвсем различни съвети от типичните планове.

Оставяйки въпроса настрана, става ясно, че културизмът е претърпял спад, но е придобил и еволюция. Почти не са останали хора, които са готови да страдат във фитнеса, добре, но има и много други известни начини, така че всички да имаме по-естетична и по-здрава физика. Остава проблемът, че тези нови пътища не се приемат въпреки научните доказателства, които го показват.

В сектора на културизма сме загубили страст и в същото време сме спечелили в еволюцията. За щастие фитнесът (макар и да не е съвсем същият като бодибилдинг, говорим за подобни неща) проникна много в завършилите диетология от сегашното поколение, което означава, че знаем все повече и повече за това как да изградим и полираме отлично физика и в същото време здрава физика. Мисля, че е дошъл моментът да смесим Храненето за цял живот със света на културизма. Това, разбира се, можем да приложим към културизма. Нямам нищо против хора, които не обичат бодибилдинга, но истината е, че с тъга виждам, че почти няма страст към тренировките, към изготвянето на диетата, която ще правите следващия месец или до разговора с вашия приятел по телефона, за да разкажете него как мина вашето обучение. Той се губи и всъщност, обзалагам се, че ще бъде загубен тук, в Испания. Бодибилдингът е „еволюирал“ - за съжаление на мнозина - и хората вече не се интересуват от физика, постигната със страст и любов, а по-скоро от добра физика, период. Независимо дали се основава на анаболи или тренира неволно, но това е така.