Хидратиращо е, здравословно за сърцето, диуретично и противовъзпалително

диня

Повече информация

Пробиотици: Защо са толкова важни за вашето здраве и какви са техните предимства?

Плодове: Знаете ли кои са петте най-здравословни?

Динята е много здравословен плод и освен това съдържа ниско количество калории. Въпреки че мнозина смятат, че този плод съдържа само вода и захар, истината е, че той осигурява количество хранителни вещества и много витамини, минерали и антиоксиданти.

Сред многобройните ползи за здравето, които има:

Хидратира

Динята е храна с високо съдържание на вода, 92% от състава й, и съдържа важни електролити. Може да се яде по всяко време и е идеална „закуска“, която да вземете по всяко време. Ако го оставим и в хладилника, той ще бъде не само вкусен, но и много освежаващ. Когато летният сезон наближи, динята се превръща в много апетитна храна.

Подобрява имунната система

Този плод е богат на витамин С, който е от съществено значение за имунната ни система и следователно предпазва тялото ни и ни помага да се борим, например, с настинки. Той също така поддържа редокс баланса на клетките и ги предпазва от реактивни кислородни видове, които увреждат нашите клетки и ДНК.

Изцеление

Ролята на витамин С в зарастването на рани също е наблюдавана в многобройни проучвания, тъй като е от съществено значение за образуването на нова съединителна тъкан. Ензимите, които участват в образуването на колаген, тоест основният компонент на зарастването на рани, са неефективни без витамин С. В крайна сметка динята участва в зарастването на рани.

Подобрява здравето на костите

Динята съдържа ликопен, който е особено важен за здравето на костите ни. Диетичният ликопен, който присъства в някои храни като диня или домати, намалява оксидативния стрес, който обикновено намалява активността на остеобластите и остеокластите, две костни клетки, участващи в патогенезата на остеопорозата. Консумацията на ликопен е свързана със здрави кости. Динята е богата и на калий, който спомага за задържането на калций в организма, което води до по-здрави кости и стави.

Сърцето здраво

Консумирането на диня в големи количества, според много изследвания, положително корелира с подобрената сърдечно-съдова функция, тъй като увеличава притока на кръв чрез вазодилатация. Проучване, проведено от Американския вестник за хипертония, установи, че добавката на екстракт от диня намалява кръвното налягане в глезена, брахиалното кръвно налягане и каротидното налягане при затлъстели възрастни на средна възраст с лека хипертония.

Помага за отслабване

Динята съдържа цитрулин, който помага за намаляване на натрупването на мазнини в нашите мастни клетки. Цитрулинът е аминокиселина, която се превръща в аргинин с помощта на бъбреците. Когато телата ни абсорбират цитрулин, той има способността да блокира активността на TNAP (нетъканно специфична алкална фосфатаза), което кара нашите мастни клетки да произвеждат по-малко мастна тъкан и следователно помага да се предотврати прекомерното натрупване на телесни мазнини.

Диуретичен ефект

Динята е естествен диуретик, който помага за увеличаване на потока урина и защитава бъбреците. Той също така се намесва в процеса на отстраняване на амоняка от черния дроб. Динята е диуретично и естествено средство за отслабване, което ще ви помогне да поддържате форма и здрави.

Противовъзпалително и антиоксидантно

Динята е богата на фенолни съединения като флавоноиди, каротеноиди и тритерпеноиди. Каротеноидният ликопен в този плод е полезен за намаляване на възпалението и неутрализиране на свободните радикали. Тритерпеноидният кукурбитацин Е също присъства в динята и осигурява противовъзпалителна подкрепа, като блокира активността на циклооксигеназните ензими, които обикновено предизвикват възпалителен прилив. Зрелите дини съдържат по-големи количества от тези полезни фенолни съединения.

ПРИНОС ЗА ДИГИТАЛЕН ЖУРНАЛИСТ

ИСКАМЕ ДА ПРОДЪЛЖИМ БЕЗПЛАТНО СРЕДСТВО ЗА КОМУНИКАЦИЯ

Търсим ангажирани хора, които да ни подкрепят