След дългия уикенд, днес е време да се върнем към рутината и обичайните си размери, със сигурност много от нас се връщат с един или два излишни килограма. По тази причина ви представяме диетата пъпеш, тази диета ще ви помогне да свалите до три килограма за седем дни.

пъпеши

Този плод има много ползи за нашето здраве. Съдържа въглехидрати, калий, витамин А, С, фолиева киселина, пектин, каротин, калций, ниацин, магнезий, желязо, фосфор, сяра и целулоза.

Пъпешът има приятен вкус, осигурява енергия, контролира мазнините, холестерола, токсините и задържането на сол и/или течности благодарение на диуретичното си свойство. Като цяло помага за правилното функциониране на нашето тяло и допринася за поддържането на здрава кожа.

Затова си вземете бележка и хвърлете тези излишни килограми.

Закуска

Смесете сока от 1 лимон с 1 чаша гореща вода и го приемете на гладно.

100 г прясно обезмаслено сирене.

1 чаша кафе без захар или 1 чаша всякаква инфузия без захар.

Полунощ

1 чаша черно кафе без захар или 1 чаша всякаква лимонова запарка без захар.

Храна

Яжте 1/2 пъпеш и 200 г обезмаслено сирене. Можете да ги опитате отделно или да ги приготвите в салата.

Просто нарежете пъпеша и сиренето на малки парченца и ги залейте със сос, приготвен с 1 чаена лъжичка зехтин; нарязан лук; 2 чаени лъжички оцет; 2 чаени лъжички от лимонов сок и малко черен пипер.

Следобед

1 чаша всякаква инфузия с лимон

50 г обезмаслено сирене.

Вечеря

Можете да избирате между същото меню за закуска или 1 омлет с 2 яйца и 50 г обезмаслено сирене, с пъпеш за десерт.

Запържете омлета в незалепващ тиган, за да избегнете използването на масло.

1 чаша черно кафе без захар или 1 чаша всякаква инфузия без захар.

Забележка:

Вечерята може да бъде заменена за обяд.

Ако са гладни между храненията, те могат да ядат повече пъпеш. Но само пъпеш, никаква друга храна.

Не следвайте динената диета, ако имате диабет или инсулинова резистентност, освен ако Вашият лекар не посочи друго.