диета

Може би вие сте един от хората, който казва това издръжка те никога не работят за него. За да се коригира това, диета, наречена "петте супени лъжици", Което се състои в яденето само на пет супени лъжици от всяко хранене, така че стомаха да намали размера си, подобряване на храносмилането и да няма отскок.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 10 вкусни въглехидрати, които няма да ви омазнят
Това, което не знаете, е, че понякога това, което пречи отслабнете е да имате раздут стомах (по-голям), което причинява по-голямо количество храна да се чувствам доволен. Диетата за намаляване на размера на стомаха се състои от следното:
1. Порция храна е от 150 до 200 грама или пет супени лъжици
2. Не яжте тестени изделия, шоколади или сода
3. Пийте кафе без захар
4. Яжте между тях храни след три часа поглъщане храна.
5. Не пийте вода след Яжте.
Следващият меню Това е предложение, което ви даваме да следвате следните указания:

Закуска

Пет супени лъжици на зърнени култури като овесена каша, царевични люспи или леща. След 30 минути пийте неподсладен чай, кафе с мляко или какао.

Между часовете или средата на сутринта (10:00 ч. Сутринта)

Можете да ядете кисело мляко с плодове или плодова салата.


Обяд

Пет супени лъжици от картофено пюре, ориз, зеленчукова яхния и грах. Можете да избирате между 200 грама риба или месо.

Между часовете (16:00)

Можете да избирате между кисело мляко или а салата домат и маруля. Друг вариант е да ядете ядки или сандвич с хляб и сирене.

Вечеря

Същото на обяд, но може да се замени и за чаша кисело мляко и пет супени лъжици варени зеленчуци пара.
Wapa, не забравяйте да се консултирате с вашия диетолог.