Хранителни съвети

блогът

Публикувано от: Марта Рей 17.06.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Какво да ядем, за да предотвратим мигрена? - 07.07.2021г
  • Причини за бавен метаболизъм - 06/06/2021
  • 20 храни с отрицателни калории - 01/05/2021

Динята е вашата страхотна алиада, когато става въпрос за отслабване, открийте защо!

Динята е a идеален плод за включване в диетите за отслабване тъй като има много свойства, които ви помагат да загубите тези излишни килограми.

Динята има много приятен и свеж вкус, който също благодарение на високото му съдържание на вода помага на тялото ви да намали задържането на течности тъй като едно от най-важните му качества е да помага на тялото да елиминира течностите, тъй като е много диуретик.

Това свойство е това, което ви помага най-много, когато става въпрос за отслабване, тъй като увеличавайки приема на течности, тялото ще се прочисти и ще елиминира токсините по-ефективно. The динята е 94% вода, с това, което може да бъде най-диуретичният плод, който съществува.

Той има и други полезни за организма съединения като:

Ликопен: е антиоксидант изобилства в червени плодове, където е най-много в домати, което противно на общоприетото схващане е плод, а не зеленчук. Ликопенът помага за предотвратяване на рак и стареене на клетките, тъй като е много мощен антиоксидант.

Цитрулин: е аминокиселина, която има функцията на вазодилатация нашите кръвоносни съдове, помагащи на артериални заболявания като артериосклероза. Той също така благоприятства притока на кръв на капилярно ниво, така че ще ви помогне и в борбата с целулита.

L-аргинин: също така е полезно за сърдечно-съдовата система и ви помага да регулирате кръвното налягане.

Калий: Благодарение на клетъчния механизъм на натриево-калиевата помпа, балансът между тези два основни минерала за правилното функциониране на клетките на тялото ви се регулира. Ако приемате повече калий, той намалява клетъчния натрий, което помага за намаляване на задържането на течности.

Магнезий: помага за понижаване на натрия в кръвта, както и на калия. Също така благоприятства мускулната контракция.

Вода: както сме коментирали, динята това е 94% вода, което го прави един от най-диуретичните плодове, които съществуват, като му придава и много голяма засищаща сила. Той осигурява само 15 калории на всеки 100 грама, така че можете да изядете цяла диня и тя практически няма да добави калории към вашата диета.

Друго много важно предимство на динята е това спомага за намаляване на мускулната умора, което го прави идеален за консумация след физически упражнения.

Когато се положат значителни усилия или когато започнем да тренираме и не сме свикнали, мускулите ни съхраняват много млечна киселина и амоняк, докато изпълняваме физически усилия. Това натрупване на млечна киселина и амоняк са отчасти отговорни за появата на досадната болезненост. Затова е идеално да го приемате след тренировка., тъй като съдържанието му в L-цитрулин, помага на мускулите да се отпуснат и елиминира амоняка. В допълнение, високото му съдържание на калий помага за укрепване на нервната система и помага при свиване на мускулите.