Bodyflex за отслабване най-често се използва бременни жени с прекалено бързо натрупване на тегло, жени след раждане или цезарово сечение, както и всички хора, които са противопоказани при прекомерна физическа активност, но е необходимо да отслабнете тези излишни килограми.
Отслабнете с бодифлекс
„Помага ли Bodyflex да отслабнете?“ - въпроси Разбира се, че помага! Комплексът бодифлекс е система за дихателна гимнастика, която насърчава интензивното обогатяване с кислород на всяка клетка в тялото, при което метаболитните процеси стават по-активни и цялостното здраве се подобрява.
В резултат на това bodyflex ви позволява ефективно да намалите телесното тегло, да се придържате към правилното хранене и само 15 минути на ден да правите упражнения.
Колко калории изгаря бодифлексът?
По този въпрос има различни мнения, от 300 до 3000 калории на час. Въпреки това, дори и най-активните спортове не дават показатели като 3000 калории, изгорени за час, така че е по-логично това мнение да се разглежда като мит.
Смята се, че колкото по-дълго го правите, толкова по-бърза е скоростта на изгаряне на калории. По време на 20 минути, в зависимост от състава, ще загубите средно от 50 до 100 калории.
Bodyflex: резултати преди и след
Има случаи, когато сравнението преди и след bodyflex беше невероятно стръмно. Например, с ежедневни упражнения, жената може да отслабне около кръста и няколко сантиметра само за една седмица. Разбира се, тези бързи резултати са възможни само ако упражненията се правят правилно и редовно. Ако повтаряте комплекса за 20-30 минути всеки ден, резултатите ще бъдат забелязани бързо.
Бодифлекс: набор от упражнения
Упражнение bodifleksa за отслабване има своя ясно определена посока - някои се извършват за подобряване на формата на краката, други - за седалището, трети - за ръцете. Помислете за най-популярните упражнения за проблемни зони, с които бие почти всяка жена.
- Bodyflex за отслабване на краката (бедрата): seiko. Застанете на четири крака. Десният крак е изправен и обърнат настрани под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото. Издърпайте стомаха си, задръжте дъха си. Същият крак се изтегля напред, повдигайки го от пода до нивото на тялото; това трябва да стане в рамките на 8 секунди. След това заемете началната поза, дишайки свободно. Повторете три пъти за всеки крак.
- Бодифлекс за краката (особено вътрешната страна на бедрото): лодката. Седнете на пода и разтворете краката си възможно най-широко. Не ритайте петите си от земята и придърпвайте пръстите към себе си, сочейки отстрани. С ръце, без да сгъвате лактите, опирайте се в пода. В това положение изпълнете дихателния компонент на упражнението: пълно и силно издишване, вдишване с уста до краен предел, мощно издишване, продължително задържане на дишането, силно тласкане в корема. Преместете ръцете си пред себе си, наведете се в тях, облегнати назад на пода. Плъзнете ръцете си по пода и се наведете надолу. В максимална позиция задръжте дъха си за броене на осем, след това продължете да дишате и заемете началната поза. Повторете три пъти.
Гимнастиката за отслабване на Bodyflex е толкова проста, че може да се изпълнява от всеки. Не изисква специални умения или разработени физически данни, поради което е толкова популярен и достъпен.