Тази диета е широко използвана в различни версии и се характеризира с пълна дисоциация на хранителните групи по всяко време на хранене.

диетата

Комбинацията, използвана при всяко хранене, е с качествени сурови зеленчуци и масла.

Целта е да се постигне по-голям контрол на порциите, поради несмесването на храните.

Ако са избрани тестени изделия, те могат да се ядат с доматен сос или песто, но не и със сирене или сметана.

Използва се, когато човек се нуждае от въглехидратна консумация, по-голяма от традиционния план, като е в състояние, с тази алтернатива, да ги включи в до 4 пъти хранене и също да постигне загуба на тегло.

Това е лошо препоръчана диета, тъй като не води до промяна на хранителните навици, които могат да се поддържат през целия живот.

Класификация на храните по групи

  • Протеини: месо, пиле, риба, яйца, студено месо, млечни продукти
  • Нишестета; брашна, тестени изделия, хляб, ориз, зърнени храни, картофи и сладки картофи
  • Зеленчуци: всички зеленчуци с изключение на картофи и сладки картофи
  • Плодове: сладкиши: банани, фурми, смокини, райска ябълка, манго.
  • Киселини: цитрусови плодове, зелени ябълки, ягоди
  • Полукиселина: всички останали
  • Растителни мазнини: масло
  • Животински произход: масло, тежка сметана, майонеза
  • Бобови растения: боб, нахут, грах, леща, зелен фасул
  • Маслодайни семена: фъстъци, сушени плодове, маслини
  • Сладки: захар, сладки плодове, стафиди, десертни сладкиши.

Храни, които трябва да се избягват:

1. мляко, кисело мляко и сирена, през първата седмица
2. бобови растения: през първите 2 седмици
3. маслодайни семена: през първите 3 седмици
4. захар и сладкиши като цяло, с изключение на диетичните
5. студени разфасовки (колбаси, колбаси, черен пудинг)
6. консервирани меса: пастет, говеждо месо
7. студени разфасовки: шунка, пастърма, рамо, филе, през първите 3 седмици.
8. Сравнени хамбургери, с изключение на леките
9. Милански (включително соя)
10. пържени като цяло
11. мазнини от животински произход
12. алкохол през първия месец.

Хранителна комбинация:

Протеин
Не е подходящ: с други протеини
С нишестета
С други плодове
Ако е подходящо:
С кисели плодове
Със зеленчуци

Нишестета
Не трябва:
С други нишестета
С протеини
С плодове
Ако е подходящо:
Със зеленчуци

Плодове
Не трябва:
Със сладки плодове
С нишестета
Ако е подходящо:
С протеини, само кисели плодове
Със зеленчуци

Зеленчуци
Ако е подходящо:
С всякакви храни
Масло
Подходящ е за всякакви храни

Меню за един ден

Настойка: чай или кафе
2 филийки пълнозърнест тост
Леко сладко

1 пресен зеленчук или плод или 1 твърдо сварено яйце
Или след първата седмица:
1 Леко кисело мляко или кафе с мляко или 30 гр. постно сирене
или след втората седмица:
2 ореха или разтворима супа
или след третата седмица 2 филийки постна шунка

Зеленчукова супа
1 порция постно месо: червено или бяло
Изобилни зеленчуци
Ягода с портокалов сок или печена зелена ябълка

Инфузия без мляко или лека сода
1 вегетариански сандвич от пълнозърнест хляб с настърган морков и сърца на палма, домат, маруля и олио

Зеленчукова супа
1 чиния обикновена пълнозърнеста паста със сос от филе или помарола или броколи или песто
Изобилни зеленчуци
Желе

1 оризов крекер с леко сладко
Или 1 топъл пита пита с домат, босилек и олио
Лека сода или лек желатин