Чудите се: Как да балансирам храната си?
Тичам по цял ден, между ходенето на работа, пазаруването за вечеря и гостите този уикенд, как мога да се отърва от тези излишни килограми и да се храня балансирано!?
Да знаете как да отслабнете е по-скоро въпрос на това как да се храните. Проблемът ми може би е и ваш, тъй като когато бързам, нямам време да се храня добре, както всичко, което ми пресича пътя, още по-малко избирам да седна и да ям балансирано ястие. В това се крие проблемът, ние отнемаме значението на този привилегирован момент, в който тялото ви трябва да презареди силите, необходими за правилното му функциониране, ако го игнорираме, ще имаме проблеми с хранителния дисбаланс, който е причина за много заболявания като диабет, наднормено тегло, високо кръвно налягане, минимуми и дори депресия.
Ето защо и много други точки, че е много важно да се научите да ядете. Избягвайте трансмазнините. Например всички храни, които съдържат хидрогенирани мазнини, са токсични и не помагат на черния дроб да работи.
В допълнение, те водят до наднормено тегло, тъй като се нуждаят от много енергия, за да бъдат усвоени, това също е свързано със здравословни проблеми като хипертония, холестерол, наред с други и накрая, от време на време консумират индустриализирани ястия.
Изберете цветна диета, пълна с живот и зеленина. Правилото номер едно на балансираното хранене е да придадете на храната си пролетен въздух, да изберете сезонни зеленчуци и разбира се много важните протеини, които позволяват създаването на цялата структура на тъканите на тялото ви, позволяват да се поддържа обновяване на мускулите и те също служат за получаване на хемоглобин.
Тоест, той изпълнява няколко много важни функции в нашето тяло, те са това, което ви позволява да се движите и дори да предотвратите стотици заболявания.