Представяме ви добавките, които помагат за контролиране на глада

Ако сте решили да отслабнете и вече сте се записали за фитнес в допълнение към здравословна диета, но минават месеци и успявате да загубите само няколко грама, не правите нещо както трябва или липсва ви нещо друго, което да допълни целта ви да изглеждате страхотно и здраво.

В този случай първо трябва да вземете определени тестове, за да знаете защо вашият метаболизъм действа бавно за премахване на мазнините, които искате да изхвърлите, и без съмнение се поставете в ръцете на професионален че по персонализиран начин насочвайте работата си.

Хапчета за премахване на глада и безпокойството

Ако всичко е наред с вашата ендокринна система, можем да ви посъветваме да консумирате добавки, които помагат за контрол на глада. Тези добавки могат да се получат на пазара естествено, на прах или под формата на хапчета и за тези форми ще говорим в тази публикация.

Хром пиколинат

Ще започнем с един от най-популярните за тези, които са на път към фитнеса или просто се грижат за тялото си: хром пиколинат

Тази високодостъпна добавка значително подобрява функционирането на инсулина и спомага за подобряване на нивата на глюкоза в кръвта.

На тази хранителна добавка също се придават свойства лекувайте диабет тип 2 по естествен начин, губете захар и тегло. Затова можем да разберем как феновете на фитнеса не пропускат възможността да приемат това съединение, добавено към цяла стратегия за грижа за тялото си.

Трябва да знаете, че хромът е минерал, който допринася за поддържането на оптимални нива на глюкоза в кръвта. Той също така играе важна роля в метаболизма на мазнините.

Също така е важно да сте информирани, че липсата на хром в организма има много неблагоприятни последици, както и че може да ни помогне заедно с някой друг да контролирайте апетита за храна. Ниските или нулевите нива могат да доведат до: хиперинсулинемия, хипергликемия, сърдечни проблеми, повишен риск от диабет, умора, промени в настроението и дори безсъние.

контрол

Много хора изпитват, по време на консумацията на тази добавка, тъй като апетитът им е намален, добавена стойност, която носи това съединение

Хромът като микроелемент може да се получи в малки количества в някои храна като миди, бразилски орех, стриди, броколи, спанак, грозде, телешко месо само за да назовем няколко.

Нашето тяло не се нуждае от големи количества хром, за да постигне ролята си в метаболитните функции на мазнините, протеините и въглехидратите. Хромът е свързан с поддържането на качеството на живот.

Неговият ефект върху предотвратяване на диабет, намаляване на захарите в кръвта, тъй като освен всичко друго, хром пиколинатът подобрява притока на кръв, отпуска кръвоносните съдове и позволява на сърдечните мускули да се възстановят

Рибено масло

Въпреки че рибеното масло се приема от години заради съдържанието му на Омега 3 и неговите ползи за здравето на вашата сърдечно-съдова система, това съединение също се използва За да отслабнете

Това е много здравословна добавка за отслабване, тъй като не съдържа кофеин или какъвто и да е стимулант. В допълнение към повишаването на енергийните нива, научно доказано е, че рибеното масло постига поддържайте мозъка, ставите и сърцето оптимални.

Като добавка, най-общо казано, тя ви помага да губите мазнини, да изграждате мускули и да намалявате теглото.

Вземане 1 капсула след хранене, ще намали апетита и безпокойството, когато спазваме диета.

Неговите компоненти увеличават серотонина, химикал, който помага за регулиране на глада

Африканско манго

Африканското манго, както показва името му, идва от Африка и чрез семената му се прави добавка, която ни позволява борба с холестерола и триглицеридите

Сякаш това не беше достатъчно, прахът, получен от семе от този плод - доказано е - намалява безпокойството и помага за контролиране на глада, да не говорим, че ускорява метаболизма, което го прави изключителна алтернатива за отслабване.

Капсулите го превръщат в разтворимо влакно, намаляване на абсорбцията на холестерол, намаляване на апетита и значително елиминиране на мастните клетки

Като приемате тази добавка всеки ден:

  • Премахване на безпокойството: намаляването на апетита настъпва незабавно, защото е доказано, че тревожността и стресът са 2 фактора, които ни карат да ядем повече.
  • Контрол на глада: премахването на безпокойството избягва това усещане за ядене по всяко време.

Гарциния Камбоджа

Този почти непознат плод от Индия е друга много полезна добавка за отслабнете и помогнете за овладяване на глада

Кожата на плода Гарциния Камбоджа спомага за намаляване на апетита между храненията, поради своя компонент: хидроксикритична киселина който инхибира производството на ензима АТР-цитратна лиаза, който трансформира захарите в триглицериди.

В страната си на произход се използва за борба със затлъстяването, тъй като е естествено средство за потискане на глада. Камбоджа, наричан още малабарски тамаринд, освен че регулира апетита, помага премахват мастните натрупвания, антибактериално и ускоряват метаболизма.

5-HTP или 5-хидрокситриптофан се извлича от семената на растението Griffonia.

Той е пряко свързан с това, че е предшественик на серотонина, химически пратеник, който изпраща сигнали между нервните клетки. Ниските нива на серотонин са свързани с депресия, тревожност, нарушения на съня, наддаване на тегло и други здравословни проблеми.

Хората, поради продължително излагане на стрес, могат да изпитат картина на тревожност, при която наред с други причини може да настъпи намаляване на производството на серотонин.

Това може да бъде свързано с негативни модели на поведение, като отиване на храна и несъзнателно поглъщане на повече калории

5-HTP може увеличаване на чувството за пълнота, тъй като може да подобри настроението на човека и да избегне тези желания. Също така загубата на тегло може да увеличи производството на хормони, които предизвикват глад и да спре тази загуба в дългосрочен план.

Мицеларен казеин

Мицеларният казеин се получава от мляко, в процеса на разделяне със суроватка

Този протеин, поради своите качества, може да бъде включен в добавките, които би помогнал за овладяване на глада чрез неговия засищащ ефект. Трябва обаче да се отбележи, че консумацията му от своя страна води до калориен прием.

Ако обаче е ефективен например за поддържане на a висок индекс на ситост между храненията. Въпреки че употребата му може да бъде запазена преди сън, е възможно да се приема казеин и по друго време на деня.

Казеинът може да се използва като „лека закуска“ и дори можете да го смесите с прясно разбито сирене, за да постигнете още по-голям ефект върху ситостта и контрол на апетита

Надяваме се тази информация да ви е била полезна