Въпреки че повечето хора са загрижени за отслабването, много, особено тези спортисти и спортисти трябва качвам килограми. В нашия магазин можете купувайте добавки, шейкове и барове онлайн което ще ви помогне да спечелите теглото, от което се нуждаете.

теглото

Качвам килограми

Като начало е много важно да се определи степента на изтъняване и връзката му със структурата и генетичното предразположение, трябва да се претеглите и да изчислите индекс на телесна маса (ИТМ), за да определите нормалното и идеалното тегло за вас.

Качвам килограми Това е процес, който, подобно на обратния процес на намаляване на теглото, изисква воля, мотивация и преди всичко да бъде постоянен. За да наддадете на тегло е необходимо да направите промени в диетата, добавяне на определени храни и разработване на нови навици, това ще се постига малко по малко, докато увеличавате теглото си, продукти като енергийните барове са полезни, шейкове и добавки че ви предлагаме в магазина. Също така е необходимо увеличете приема на калории, С други думи, увеличавайте около 700 до 1000 допълнителни калории дневно, тук е много важно да помислите за протеини и упражнения, така че допълнителната енергия да не стане телесна мазнина, а по-скоро мускулна маса, специалистите препоръчват между 1,5 g и 2,2 g дневно протеин на ден килограм тегло.

Калорични храни

Има храни с високо съдържание на калории, включително зърнени култури и техните производни, месо, млечни продукти, ядки, мазнини и растителни масла. Комбинирайте тези храни с подходящите добавки и упражнявайте като тренировки за устойчивост и тежести, така че калориите да се преобразуват в мускулна маса. Упражнявайте се максимум четири дни в седмицата и ще започнете да виждате резултати. Също така е важно да се консумират три дневни хранения с високо съдържание на протеини, въглехидрати и мазнини, да се пие мляко и да се консумират повече плодове, отколкото зеленчуци.

Енергийни барове за наддаване на тегло

The Енергийни барове те са много практични за качвам килограми и те съдържат въглехидрати, протеини, витамини, холин и инозитол, те са изключително ефективни за спортисти, които извършват тази дейност професионално, за тренировъчни цели, а консумацията им се препоръчва и за юноши спортисти. В магазина можете купувайте барове, за да наддавате на тегло от различни вкусове и съставки.