Джейсън Момоа и Аквамен Те изненадаха местните жители и непознати през 2019 г. Филмът не само надхвърли 1000 милиона долара в боксофиса, но и показа по-мускулест Джейсън Момоа от всякога. Очевидно, съвпадайки с резолюциите от началото на годината, той предизвика всякаква завист. За тези, които искат да бъдат главният герой на DC филма, това е Обучението на Джейсън Момоа за Аквамен.

обучението

Обучението на Джейсън Момоа за Аквамен

Преди да знаеш Обучението на Джейсън Момоа за Аквамен, Удобно е да се познават различни аспекти от живота на хавайския актьор. Първо, който става в 05:00 часа да тренира. „Имам две деца, така че трябва да ставам рано, но ми харесва“, казва мускулестият актьор. И то е, че преди всичко Джейсън Момоа е страхотен баща.

От друга страна, друг важен елемент в обучението на Джейсън Момоа за Аквамен е самият Джейсън Момоа. Актьорът е бенка от 1,93 метра и 110 килограма, чиято мускулна основа е знаменателна. Който не помни, беше митичен Khal Drogo в Game of Thrones. Нещо повече, за да се обучи за крал на Атлантида, той избра „да бъде малко по-слаб“.

И така, за обучение за Aquaman, Джейсън Момоа се предаде в ръцете на Марк Туайт. Основателят на Gym Jones, една от най-известните фитнес вериги в Съединените щати, е експерт в оформянето на знаменитости. Ключовите данни при изправяне Обучението на Джейсън Момоа за Аквамен беше, че актьорът не обича да вдига тежести. "Виждането на себе си в огледалото във фитнеса не ми помага, изобщо не ме мотивира." Време беше да се търсят алтернативи и те ги намериха.

Марк Туайт направи предложение за Джейсън Момоа катеренето като алтернатива на тежестите. Кралят на Атлантида беше ентусиазиран от идеята, особено когато бивш боец ​​на Wwe, Мада Абделхамид, се присъединиха към техните съчетания. Актьорът се появява и във филма Aquaman, което го прави още по-поносим. Обучението на Джейсън Момоа за Аквамен

С катеренето обучението постигна това Джейсън Момоа трябваше да вдига 110 килограма от собственото си тегло дневно. Освен това състезанието между двамата актьори беше неизбежно, което увеличи обучението. В края на това Мада Абделхамид призна способностите на Джейсън Момоа. „Алпинистите, които познавам, не тежат повече от 100 кг като Джейсън, но и те не му отговарят по сила. Това е звяр ".

За да не губят форма по време на снимките, производството им изгради персонализирана стена за катерене за двамата титани. Трябва да се отбележи, че Мада Абделхамид е висока почти два метра и тежи 130 килограма. «Направихме стотици повторения. Не беше въпросът кой е по-мускулест или по-бърз, а кой се старае повече ”, признава боецът. Благословия за всеки треньор.

Разбира се, въпреки че не са свети за тяхната преданост, Джейсън Момоа трябваше да мине през фитнеса и да прави тежести. Имаше и думи на възхищение към Джейсън Момоа. „Малко хора по света могат да се съчетаят с мен във фитнес, но за някой, който не изкарва прехраната си с ютии, като мен, става много близо“ От думите на Марк Туайт става ясно какво чудо е Джейсън Момоа.

Във фитнеса, Обучението на Джейсън Момоа за Аквамен беше Програма за обучение AR-7. Това е редуващ се метод на обучение, при който максималното тегло се вдига до отказ възможно най-скоро. Всичко това във верига от няколко упражнения, които изискват огромни усилия с няколко секунди почивка във всеки рунд.

Целта на обучението AR-7 е да генерира мускулна хипертрофия за кратък период. Трудната тренировъчна рутина улавя мускулите с изненада те трябва да се адаптират към новото обучение възможно най-скоро. За целта те растат много за кратко време. В допълнение, рутината AR-7 ускорява метаболизма и изгаря калориите, като също прави кардио работа.

В Обучението на Джейсън Момоа за Аквамен, Марк Туайт подготви a рутина от 7 сета и 7 повторения във верига със 7 секунди за почивка между сетовете. Оттук и името му AR-7. Във втория кръг той преминава от 7 в 6. И в трети кръг, той отива в пет. Между рундовете те почиват 2 минути.

Диетата на Джейсън Момоа за Аквамен

Диетата на Джейсън Момоа за Аквамен, в съответствие с вашия характер, преминава през максимална хидратация. Катеренето и рутинната процедура AR-7 причиняват много загуба на пот от течности, които трябва да бъдат заменени.

Освен водата, диетата на Джейсън Момоа за Aquaman има три основни действащи лица: месо, зеленчуци и бира Guiness. Месо, особено говеждо и пилешко. Говорим за килограми и килограми пилешки гърди почти ежедневно, Пълната основа на диетата на Джейсън Момоа за Аквамен.

Сега, ако имаше ключов елемент за актьора, това беше бирата. Джейсън Момоа е запален по Гинес и това е мотивацията му през шестмесечното обучение по време на снимките на филма. Не е най-препоръчително за тренировка като неговата, но треньорът му беше ясен, че без бира Джейсън Момоа нямаше да изпълни същото.

«Ние просто ограничихме максималния брой бири, които можете да пиете на ден«, Обясни Мада Абделхамид. Партньорът на Джейсън Момоа беше ясен, че «ако бяха забранили бирата, Не бих изпълнил същото по време на тренировка. Всъщност Джейсън Момоа добави странното лакомство към бирата Guiness по време на снимките, като барбекю, което беше малко по-калорично, но му помогна да се придвижи на следващия ден, с повече енергия от предишния. Всички професионалисти.

Може да харесате още: