Действат ли добавките? Y. Тези, използвани за отслабване?

Действат ли добавките? и ... Тези, използвани за отслабване?

Да, има някои, които работят и това е факт, въпреки че има и много други, които не работят или че тяхната ефективност е ограничена. Използваните за отслабнете биха попаднали във втората група, или защото всъщност не са ефективно, защото във физиологичен план е много съмнителен си ефикасност…

работят

За какво ще говоря в тази статия?

- Наистина ли са необходими?

- Кога да ги използвам? Как да разбера дали трябва да ги използвам?

- Добавки за отслабване

- Класическият протеинов шейк след тренировка

Наистина ли са необходими?

В много малко случаи 90% от потребителите на добавки не го правят трябва. В повечето случаи можете да получите същия резултат през хранене и винаги ще е по-добре да консумираме твърда храна, отколкото течна. Трябва да знаем разликите между добавките, добавките и ергогенните помощни средства. Добавките са тези вещества, които допълнение приносът на хранителни вещества, когато нормалните храни не могат да осигурят всичко необходимо. Добавките са тези, които се приемат като a допълнителен принос към това, което съдържа хранителният план, и това ни дава граница на безопасност по отношение на евентуален дефицит. От друга страна, ергогенните помощни средства са вещества, които търсят да се оправи на производителност спортове и не са в списъка на допинг веществата на C.O.I.

Кога да ги използвам? Как да разбера дали трябва да ги използвам?

Използвайте ги, когато имате нужда от допълнителен принос към това, което съдържа хранителният план, правете големи тренировки в спортове за сила, издръжливост ... и трябва да подобрите представянето си или защото трябва да допълвате приноса на хранителни вещества, тъй като използването на нормални храни е не е достатъчно. Всяка добавка е произведена с намерението да изпълнява функция в нашето тяло, следователно, можете да знаете по някакъв начин дали имате нужда от тях ... Един от тях е чрез аналитика на кръвта, както знаете, се появяват много параметри, които ви казват дали има дефицит или сте в съответния диапазон, следователно бихме могли да знаем дали да използваме добавки, добавки или ергогенни помощни средства. Друг от тях би бил контролиране на храненето, Знаейки какво, как, кога и колко ядете, бихме могли да знаем дали имате някакви недостатъци, свързани с вашата диета и в краткосрочен план, би било полезно да използвате добавки.

Добавки за отслабване

„Помага за по-бързото отслабване“, „Вземете тази добавка и активирайте системата си за изгаряне на мазнини“, „Елиминирайте лесно локализираните мазнини“. Кой не е виждал фрази, подобни на тези, добре, това е чист маркетинг. Всички знаем, че локализираните мазнини не могат да бъдат елиминирани, че мазнините не се елиминират бързо и че тялото ще използва мастните натрупвания (мазнини) като източник на енергия по същия начин, по който използвате добавката или не, следователно, според мен, те не са ефективни добавки за отслабване, а по-скоро имат Плацебо ефект.

Класическият протеинов шейк след тренировка

Заключения

И накрая, можем да кажем това не всички добавки работят въпреки че има Някои Какво ако го направят, кога и как е ключът да можете да ги използвате и трябва винаги да присъства. Забравете, че това прави чудеса или изненадващи резултати помогне. Надявам се статията да ви е помогнала да научите повече и по-добре за света на спортните добавки и ако имате някакви въпроси, можете да ги запишете тук в полето за коментари и аз ще ви помогна.