Тук 3 съчетания, които ще ви дадат здраве и ще укрепят тялото ви.

От Габриела Трухильо

Четвъртък, 26 март 2020 г., в 10:15

дома

Обучението с окачване с TRX се превърна в много практична динамика за тези, които обичат да тренират у дома.

Използваните ресурси или инструменти, както и пространствата са адаптивни и тяхното изпълнение се препоръчва на всеки, който иска да бъде в добро физическо състояние.

Пари в брой! Това са някои от йога упражненията за отслабване (видеоклипове)

Представяме ви няколко позиции от тази дисциплина, които ще ви помогнат да отслабнете ефективно.

Упражнявайте се с TRX у дома, за да поддържате форма

TRX клек

За това упражнение просто трябва да застанете и да се изправите лице към мястото, където ще изпълнявате повторенията. Ефективността на движението ще зависи от контрола и баланса, който се постига с неговото изпълнение.

TRX нисък ред

За това съкратено движение е необходимо да имате добро пространство, тъй като е необходим тласък, за да можете ефективно да изпълнявате упражнението. Това е идеално за работа на гърба и укрепване на мускулите.

Заден удар с TRX

Квадрицепсите и глутеусите ще се възползват от това упражнение, тъй като фокусът на работа е готов за укрепване на тези области. Концентрацията е жизненоважна за нейното изпълнение, както и балансът.

Това трябва да направите, за да облекчите болката, причинена от болки в кръста

Предлагаме ви препоръките на специалист по тази тема, която засяга все повече населението.