Яжте много месо Може да не е избраната диета, ако искате да отслабнете, но също така е вярно, че месото съдържа онези протеини, които са ни необходими, за да сме здрави и дори да разрастваме мускулите си.

добре

В днешно време са на мода диетите за отслабване, при които месото има по-малка роля, но има и други като месоядната диета, при която трябва да се приема само този вид храна. Има обаче много хора, които казват, че когато изпълняват месоядна диета ядат само месо, те са дошли да отслабнат и имат повече енергия. Така че добре ли е да ядете много месо, ако искате да отслабнете?

The полза от яденето на месо е, че ще получим голямо количество протеин, един от най-важните и изграждащи мускулите макронутриенти в тялото. И това е, че един от основните проблеми на обичайните диети е, че препоръчителният процент на протеин не е достигнат и затова те съветват да приемате протеинови шейкове.

Във всеки случай, в зависимост от нашата възраст и физическия тен, ще е необходимо да ядем повече или по-малко протеини. Като цяло се препоръчва минимум 1 g протеин на килограм телесно тегло и до максимум 1,8 g, ако правим редовни упражнения.

Във всеки случай, яденето на много месо също изисква спазване на стриктни указания. Независимо от Американска сърдечна асоциация (AHA) препоръчва да се ограничи постното месо като пиле без кожа и да не се приемат повече от пет порции постно месо седмично. Те също така препоръчват да се ограничи червеното месо заедно с наситени мазнини, натрий, сладкиши и сладки напитки. Всъщност прекомерната консумация на червено месо няколко пъти се свързва с колоректален рак.

Яденето на твърде много месо също може да повлияе на бъбреците, тъй като поглъщането на твърде много животински протеини може да доведе до известна дехидратация.