От: Айко Прунеда

добре

Сините сливи не са нищо друго освен виолетова слива, дехидратирана на слънце, която запазва сладкия си вкус.

В Мексико е много често да се консумира по Коледа и на новогодишните партита, тъй като се добавя към пълнеж от пунш и печена пуйка; Можем да му се насладим и като лека закуска заедно с други ядки.

Това обаче не е единствената причина да се ядат сини сливи, тъй като те са плодове с високо енергийно съдържание, витамини и минерали.

За да можете да се насладите на неговите предимства, ние ви даваме 5 изненадващи причини да го включите в диетата си:

1. Запек: Според организацията Livestrong ¼ чаша сини сливи ще ви осигурят 12% от фибрите, от които се нуждаем ежедневно и което е от съществено значение за ефективното пречистване на храната и следователно, за принос към теглото загуба.

2. Здраве на костите: Проучване, публикувано в The Brisith Journal of Nutrition, гарантира, че помага за грижата за костите и ставите, така че можете да изключите остеопорозата в живота си.

3. Чувство за ситост: Благодарение на високото им енергийно съдържание се препоръчва да ги консумирате преди ядене, тъй като те ви помагат да се чувствате сити за по-малко време, казва списание Eating Behaviors.

4. Лаксатив: Съдържа съединение, наречено сорбитол, което според уебсайта на Healthline пречиства онези вещества, от които тялото не се нуждае.

5. Голям източник на минерали: Тези елементи са жизненоважни за правилното функциониране на тялото; сините сливи са с високо съдържание на калий, който помага за храносмилането; желязо, което предотвратява анемия; и бор, който подобрява концентрацията.