Здравейте! Искам да отслабна и приятел ми препоръча приложението му. Но възниква въпрос: В момента кърмя 3-месечното си бебе и от това, което акушерката ми казва, че не мога да диета. Имат ли диета, адаптирана към кърменето?

имат

червена ябълка:

Здравей C.,
акушерката ви е права, тъй като бебето ви вече приема около 500 калории от вас и нискокалоричната диета може да ви направи много слаби. Диетата Manzanaroja е много пълноценна и балансирана, но е хипокалорична, има 1000 калории по-малко от тези, които трябва да се приемат при нормална диета.
Това, което можете да направите, е да изтеглите приложението и да се опитате да спазвате диетата, увеличавайки количествата на всички съставки, като по този начин придобивате добри навици, които заедно с кърменето ще ви помогнат да отслабнете. Например не трябва да ядете храни с високо съдържание на мазнини или пържени храни. Както и да е, след като сте получили диетата Manzanaroja трябва да го покажете на Вашия лекар за да проверите дали имате всички необходими хранителни вещества за кърмене.

Не се притеснявайте прекалено много, бебето ще ви помогне да отслабнете, да се насладите на този вълшебен момент от живота си и когато е на 6 месеца и е отбито можете да започнете да мислите за диетата. И когато казваме отбиване, това не означава, че трябва да премахнете гърдата, а по-скоро да въведете твърда храна, тъй като продължаването на кърменето ще ви помогне да се върнете във форма по-бързо и това също е от голяма полза за вашето бебе.

В този момент можете да започнете да тренирате. например бързи разходки от 30 минути всеки ден.