Точно това се случва с тялото ви, когато спрете да ядете мазнини (и не, не е това, което очаквате)

точно

  • Facebook
  • WhatsApp
  • Twitter

Това не очаквахме, приятелю.

Тяло

Диета

Хранене

Въпреки че повечето от нас вече са забравили травмата от връщането си в училище, за мнозина това все още е основна цел отслабнете уловени, докато сте на почивка . Има излишен килограм, който отказва да ни изостави, особено защото с връщането към рутината, в която изпадаме лошият навик да се храните супер бързо и каквото и да било. Но не позволявайте на всичко това да ви накара да се заблуждавате с храна, моля.

Храните, които ще ви накарат да имате по-добра кожа

Вместо говорете с диетолог, отказваме се да си забраняваме храната и да започнем с ограничения, които не са добри. И едно от нещата, които веднага излитаме, са Мазнините.

Основни за нашето тяло

Как ни обяснявате Д-р Мар Мира, Естетичен лекар и диетолог, съ-директор на клиниката Вижте + Куето, „Мазнините са най-важният енергиен резерв в тялото, те носят витамини, те са част от хормоните. Какво още, развиват физиологични, имунологични и структурни функции и много други жизненоважни реакции в човешкото тяло. " За всичко това „те изобщо не са лоши, но са от съществено значение за нашето съществуване. Лошото е поглъщането им в излишък. "

Нещо, което също съвпада Кристина Родригес Алконад а, бакалавър по хранене, диетолог на Лазерен медицински институт, напомня ни, че също е много важно да имаме предвид вида на мазнините, които приемаме. " Не е съвсем правилно да се говори за добри и лоши мазнини, ако не, дали са полезни за здравето или не “. По този начин ще има два вида:

Наситени, хидрогенирани и транс-мазнини

„Тези мазнини са какво намерени в промишлени продукти като промишлени сладкиши, палмови масла, краве месо, Свинско месо (Иберийски не защото тази мазнина е ненаситена), шоколад, масло и ин млечни продукти . Това не означава, че те не могат да се консумират, а просто Трябва да си внимателен с тяхната консумация и не ги злоупотребявайте ”, обяснява Кристина.

" Те имат възпалителен и оксидативен ефект в организма, като цяло повишава нивата на общия холестерол и рискове от сърдечно-съдови заболявания а също и други заболявания, като рак и затлъстяване ”, казва д-р Мира.