С диета от овес можете премахване на мазнини натрупани в организма и губят до седем килограма. Освен това овесена каша улеснява чревния транзит и предотвратява запек.

отслабнете

Не е нужно да чакате лятото, за да се подготвите и да сте здрави; напротив, ние трябва да се грижим за себе си по всяко време на годината, поради тази причина днес ви представяме на овесена диета това ще ви помогне да свалите до седем килограма. Тази диета е една от най-бързите и балансирани за отслабване.

WAPA, вземете бележка и започнете днес .

Печалби:

Овесът има много витамини, минерали, протеини и въглехидрати. Тази диета не дискриминира хората с диабет и храносмилателни проблеми, защото помага стабилизират нивата на захарта. Тази зърнена култура улеснява чревния транзит и помага успокоява чувството на глад тъй като има въглехидрати, които се усвояват бавно. Други вторични предимства е, че помага за понижаване на лошия холестерол и предотвратява рака.

Диетата:

Най-хубавото на тази диета е, че ще ядете пет хранения, така че храносмилането ви да работи по-добре и по този начин да гарантира отслабнете по-бързо и по-здравословно. Диетата трябва да се прави само 5 дни и е по-добре да не се прекалява.

Закуска:

3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко или вода

6 пресни ягоди

Храна:

3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко или вода

Салата със зелен фасул и лук

Закуска:

Вашият любим плод или запарка без захар

Вечеря:

3 супени лъжици овесени ядки с обезмаслено мляко или вода

Салата от спанак, зехтин и щипка сол

За най-добри резултати:

Важно е да изпиете 10 чаши с Вода всеки ден, за да има много по-течно храносмилане. Ако искате да отслабнете безопасно и стабилно, трябва да тренирате поне три пъти седмично с 30-минутни процедури.

Ако искате да отслабнете по стабилен начин, овесът винаги ще бъде чудесен съюзник, Wapa. Смееш?