това

Когато се подлагате на диета, първото нещо, което си мислите, е „Ще се откажа от захарта“, но замисляли ли сте се какво се случва с тялото ви, когато спрете да приемате захар? Не става въпрос за елиминиране на рафинирана бяла захар само когато ви останат няколко килограма, истинската причина да не я консумирате или поне не повече, отколкото би трябвало, е защото тялото ви ще ви благодари и ще забележите след кратко време на Ползи да я остави.

Захарта не трябва да допринася повече от 10% от дневните калории.

За един нормална диета от 2000 калории 10% би било около 50 грама захар, Или какво е същото; около 12 чаени лъжички кафе. Въпреки че е 5% за a оптимална диета и допълнително благосъстояние; са 25 грама на ден или 6 чаени лъжички захар.

Захарта, от която се нуждае тялото ви вече е в храната че поглъщате ежедневно, без дори да го знаете, както например в плодове и не представлява опасност за здравето. Има обаче и други храни, които съдържат захар непосилни суми като нарязан хляб, пици, зърнени закуски, безалкохолни напитки, бял или млечен шоколад, конфитюри, сладкиши, пудинги или кисело мляко, пържен домат, сосове като горчица или кетчуп и сладките, които толкова харесвате.

Рафинирана бяла захар е храна, която не подхранва тъй като допринася за празни калории. Консумацията на захар може да причини натрупване на мазнини в коремната област. Неговите ефекти върху черния дроб са сходни с тези на алкохола и също така е една от основните причини за диабет тип 2, сърдечни заболявания и затлъстяване.

Това се случва с тялото, когато спрете да приемате захар

Отслабвате

Ако промените захарта за други храни, това ще бъде много по-лесно да отслабнете. Мазнините, които трупате, карат прочутото „шоколадово блокче“ да се скрие между вашите любовни дръжки.

Когато спрете захарта, можете по-добре контролирайте нивото си на ситост, тоест, вие ще сте сити по-рано и няма да имате онова обсебващо желание да ядете повече неща, които съдържат захар.

Захарта е висококалорична храна, липсваща витамини, минерали и фибри. Тази съставка добавя мазнини и може да причини наднормено тегло, тъй като почти няма хранителни вещества и много калории.