Защо TRX е толкова ефективен? - Alcalá la Real IS спорт

Защо TRX е толкова ефективен?

спорт

Не сте доволни от обичайното. Искате да отидете по-далеч. Това не е необходимост, това е убеждение, отношение към живота. И същото се случва и с вас в спорта. Затова ви представяме дисциплина, която ще задоволи вашите очаквания. Няма оправдания за това, че не сте във форма. Това си мислеше американецът Ранди Хетрик, морски тюлен, на когото му писна да чуе, че в някои мисии липсата на пространство пречи на войниците да бъдат във форма. Така той изобретил измислица с въжета, парашутен колан и инструменти за ремонт на лодки. И беше толкова успешен, че скоро се превърна в TRX, обучение за окачване.

1. Застраховка
Ключът към TRX е, че използва телесно тегло, за да тренира, което затруднява нараняването. От друга страна, като тренировка за окачване, тя работи добре за стабилизиращите мускули, което също е от голяма помощ за предпазване от наранявания.

2. Пари в брой
TRX сесиите могат да бъдат предназначени както за начинаещи, така и за опитни спортисти. Най-добре е да започнете с посещение на клас под наблюдението на монитор и след това да се осмелите сами.

3. Разнообразен
Много фитнес зали предлагат насочени дейности, съчетани с аеробни упражнения, които са много привлекателни. След като имате определено ниво, можете да започнете да тренирате с вашия TRX навсякъде. Можете също да добавите босу или ластици.

4. Универсален
Той служи за постигане на различни цели. Например, това е идеална тренировка за набиране на мускулна сила, но може да бъде и идеална за по-късно практикуване на аеробни упражнения като бягане, плуване, колоездене ... Полезно е и за отслабване.
5. Попълнете
Друго предимство на TRX тренировката е, че ви позволява да упражнявате много мускулни групи за кратко време. Много класове продължават само 30 минути и включват много пълно упражнение за цялото тяло.

Гарантирани ползи

Вземете стоманена сърцевина
Като тренировка за окачване, вие ще стабилизирате тялото, като активирате ядрото, така че ще го работите на 100% през цялото обучение. Това означава по-малко корем.

Увеличете силата си
Дори да не вдигате големи тежести, тази тренировка ви позволява да увеличите силата си. Ако искате допълнително да подобрите резултатите, можете да правите упражненията с претеглено тегло върху китки или глезени.

Тренирайте където искате
Едва заема място и е идеален за това да не спирате тренировките, когато отивате на пътуване или когато нямате време да се отбиете във фитнеса. Няма оправдания за това, че не сте във форма!

Премахване на мазнините
Ако искате да ударите мишлен, можете да изпълните интервална TRX верига, като правите много повторения с много кратки прекъсвания между тях.

Отслабнете
Освен тонизиране на цялото тяло, тренировките за окачване насърчават растежа на мускулната тъкан, така че метаболизмът се ускорява и консумацията на калории се увеличава.